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平時如何保養前列腺 保護男性“生命腺”,教你四個按摩方法遠離它

來源:科學養生坊    閱讀: 2.25W 次
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“前列腺”是男性生殖器中的附屬性腺,具有產生前列腺液、參與生殖代謝的功能。若是前列腺發生病變,不但影響房事質量,還有可能影響生育。正是因爲前列腺在男性生殖健康中有着如此重要的作用,所以對男性來說,前列腺保健不可忽視。

五大習慣危害前列腺

久坐不動

現在很多辦公室的椅子都是軟的,如果要經常坐着,對前列腺的傷害會很大。因爲坐在軟椅子上,前列腺正好受到壓迫,時間一長,就會感到會陰麻木。長時間保持固定坐姿的男性容易出現盆腔充血,繼而會引起前列腺充血、腫脹,時間長了就會前列腺肥大或慢性炎症。

性生活過度

性生活發生年齡比較早,性生活過於頻繁,令其長期處於充血狀態,這樣會大大增加前列腺增生的機率。

抽菸,喝酒

香菸中的一些物質,會影響前列腺的血液循環,從而就會加重前列腺的充血癥狀,也就會導致前列腺炎的發生。男人的前列腺是對酒精非常敏感的器官。“當酒精進入人體後,會被迅速吸收進入血液,此時,前列腺也會在酒精的刺激下,毛細血管迅速擴張充血,細胞出現水腫,使前列腺慢慢增大起來。

飲水過少

人體缺少了水分,排尿量就會減少,排尿也容易出現不暢,前列腺分泌物也難以正常排出。這樣既增加了前列腺的負擔,也令前列腺更容易遭受細菌的侵襲。

不良情緒

許多患慢性前列腺炎的男人常常表現出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現象。而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下,他們的前列腺問題會更加嚴重。

平時如何保養前列腺 保護男性“生命腺”,教你四個按摩方法遠離它

如何保養前列腺

保證飲水

多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

堅持小便

很多人都有憋尿的習慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

房事有節

注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

放鬆精神

和很多男性疾病一樣,精神壓力也容易造成健康問題。臨牀顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次,同樣可以收到良好效果。

保持衛生

男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

按摩操配合治療慢性前列腺炎

(1)坐着,雙臂屈肘放在身後,用手掌上下來回摩擦兩側腰部,以感覺發熱爲準。然後用拇指按揉兩側腎俞穴約30秒鐘。

(2)側躺,擦揉臀部數遍後,用手掌貼在骶部作順時針方向揉動,以局部及小腹部感到發熱爲準。最後,點揉膀胱俞。

(3)仰臥,兩腿屈膝,頭下墊一個枕頭,用右手掌以肚臍爲中心按順時針方向運揉腹部30~40次,再點按氣海、關元、曲骨等穴。

(4)站立,兩腳分開略寬於肩。將兩手按於肚臍兩旁,向後推至兩側腰眼,自腰眼向下推到骶部,再沿兩大腿後側推至腳後跟(此時上體前屈),兩手沿腳外側經腳趾轉向兩腳內側;接着慢慢伸至腰部,雙手沿腿的內側向上推至肚臍兩旁。如此按摩7~10次。

以上按摩每天進行一次,通常在臨睡前或剛剛起牀後進行。同時,在按摩前應排空大小便;按摩時用力一定要輕柔,按摩前可用肥皂水潤滑指套,減少不適;如果在自我按摩過程中發現前列腺有明顯觸痛感,或囊性感增強,就要及時到專科門診就診,以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還在進行前列腺按摩的情況。

平時如何保養前列腺 保護男性“生命腺”,教你四個按摩方法遠離它 第2張

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