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例假期間吃什麼食物好 女生經期吃哪些食物好

來源:科學養生坊    閱讀: 6.66K 次
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女人在月經期間是非常的脆弱的,這個時候需要呵護,如果不注意保養的話,會對女人的身體造成很大的傷害,我們可以注重飲食上保養,那麼例假期間吃什麼食物好?

女人在月經期間是非常的脆弱的,這個時候需要呵護,如果不注意保養的話,會對女人的身體造成很大的傷害,我們可以注重飲食上保養,那麼例假期間吃什麼食物好?

例假期間吃什麼食物好 女生經期吃哪些食物好

吃紅糖

紅糖是熱性的食物。月經期間,你可以吃些紅糖。你可以直接在水裏喝紅糖,也可以和姜一起煮。有暖宮暖胃的功效。它還有解毒的作用。

豬血

經期出血能起到很好的排毒作用。節日期間買些豬血來做油炸或煮湯是很好的。在每個假期吃豬血也有助於排毒。

多吃含維生素C的水果

節日期間,很多營養素流失,所以可以多吃水果補充維生素C,同時增強身體健康,這樣你的身體在經期也會有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是當你喝的時候,要儘量加熱,不要冷飲

多喝水

水是人體必需的物質,能有效排除體內毒素,所以在節假日,可以多喝水,幫助身體排毒。飲用水應儘量選擇溫水或開水。千萬不要貪吃冷水,這會損害我們的健康。

百合

百合我們很多人都吃過的,它的營養價值也是非常高的,而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話,有利於調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。

而且百合還富含果膠,能夠加強腸道的蠕動,促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話,更加有利於將身體內的毒素排出來,達到排毒、養顏等作用。

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