月經初潮一般在幾歲 女孩幾歲來初潮最好

女性初潮的年齡一般大致差不多，相差不了幾歲，那麼， 女性初潮一般多少歲呢？

女性初潮一般在幾歲

女孩子月經初潮年齡一般在13-14歲，可早至11-12歲。根據個人身體差異來說，大多少女都是在12-19歲左右，平均來說15歲爲最多。

月經初潮早晚受遺傳因素控制，營養、體重也起重要作用，近年女性初潮年齡有提前趨勢。女性來初次來月經12-15歲都是正常的，個體差異可能很大。早至9歲晚到18-19歲月經來潮如果沒有其他異常情況，都算正常範圍。

女孩幾歲來初潮最好

正常年齡段來月經初潮最好。注意：如果初潮出血比較多，初潮持續時間超過十天，一定要跟媽媽講。因爲這個時候也比較容易出現一種狀況，那就是青春期功血，它會造成你身體貧血。

女性初潮年齡如何預測

有以下幾種預測方法：

一種是應用女性自身的乳房發育來預報。女性在進入青春期發育後，首先發育的是乳房。這時乳房膨脹，乳暈逐漸擴大，摸起來可以發現有一硬結，以後整個乳房高聳起來，顯示出女性的曲線美。通常在乳房發育後的兩年以內，有月經初潮出現。

第二種方法，是應用自身的身高來進行預報。當青春期到來後，應當每隔半年測一次身高，做好記錄，每次比較一下，看哪一年身高增長速度最快。通常第一次月經發生在身高增長最快的一年的後期。

第三種方法，是應用自身的體重來進行預報。也是應當每隔半年測一次體重(測量時僅穿單衣短褲，脫鞋)，做好記錄，每次比較一下，看哪一年體重增長速度最快。通常第一次月經發生在體重激增的那一年的後期。

女孩月經初潮吃什麼

補鈣的食物

經期需要補鈣的，補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆製品貝類等富含鈣質的食物等。另外，在吃的食物裏面放一些食用骨粉，這種骨粉對補充鈣很有效。

推薦食用：蝦皮、奶、豆製品、貝類、肉、蛋、魚、新鮮水果。 小貼士：女孩經歷月經初潮，要注意飲食但是又不宜大補，雖然女孩經歷月經初潮會出現虛弱的現象，但是要記住只要注意飲食，不宜進行大補。

補血的食物

女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

推薦食用：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。 小貼士：女孩第一次經歷月經初潮，身體排出的污血會很多，這個時候就要注意補血，多吃些補血的食物，對身體有益處。

易消化的食物

來月經初潮時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物。