進入秋季後，天氣變得乾燥，空氣中的溼度大大減小，很多人會出現皮膚乾燥、毛髮乾枯、乾咳少痰、燥熱等症狀。營養專家表示，這個時候最適合通過飲食來給身體補水了，建議多吃水果和蔬菜，從內而外對抗乾燥。秋季市面上的水果、蔬菜品那麼多，究竟吃哪些果蔬合適呢？今天我們就爲大家介紹適合秋季吃的果蔬，它們不僅美味可口，還有意想不到的養生功效哦，快來看看吧。
秋季是葡萄大量上市的季節，葡萄味道可口，營養價值高，富含維生素、礦物質。葡萄很很多功效，初秋時節，適當吃一些，可以幫助機體排出毒素，還能解內熱，受到很多人的歡迎。
獼猴桃維生素C、鎂、膳食纖維、微量元素的含量極高，被譽爲“水果之王”。獼猴桃性酸、味甘寒，有解熱除煩、生津潤燥的功效，能夠改善口渴多飲、乾咳痰黏、消化不良、便祕等多種問題，是秋季水果的及佳之選。
山藥可以食用也可以入藥，營養又健康，是物美價廉的補虛佳品。山藥味甘、性平，有很好的補脾養胃、生津益肺的功效。山藥含有多酚氧化酶、澱粉酶等物質，有利於增強脾胃的消化吸收功能，此外，山藥含有的黏液質、皁苷，可益肺氣、養肺陰。
柿子口感甘甜細膩，可以生吃，也可以用來做甜點。柿子性寒、味甘微澀，含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿蔔素、核黃素等微量元素，具有潤肺化痰、健脾益胃、清熱生津等多種功效。因此，秋季適當吃一些柿子，對人體是有益的。
進入秋季後，天氣變得乾燥，空氣中的溼度大大減小，很多人會出現皮膚乾燥、毛髮乾枯、乾咳少痰、燥熱等症狀。營養專家表示，這個時候最適合通過飲食來給身體補水了，建議多吃水果和蔬菜，從內而外對抗乾燥。秋季市面上的水果、蔬菜品那麼多，究竟吃哪些果蔬合適呢？今天我們就爲大家介紹適合秋季吃的果蔬，它們不僅美味可口，還有意想不到的養生功效哦，快來看看吧。
秋天來了，石榴熟了。石榴果實營養特別豐富，含有豐富的有機酸、較高的維生素C、A、纖維素、鎂、鉀、鈣、磷等微量元素。石榴性溫、味甘，有生津止渴、清熱解毒、補血活血、平肝、止瀉等功效；是治療初秋的咽喉乾燥、腹瀉、出血的佳品。
秋季是呼吸道疾病、胃腸道疾病等病症的多發時節，中醫建議，初秋要調整飲食結構，進補宜清補，可以多吃一些潤肺生津的食物，除了以上的5種果蔬，梨、白果、百合、銀耳、蘋果、柚子等也是不錯的選擇。
