立秋後，天氣漸漸變涼，晝夜溫差大，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，很容易引發胃炎、消化不良、腹瀉、便祕等胃腸道疾病。那麼秋季我們該如何預防胃腸道疾病的發生呢?今天我們爲大家介紹5種可以調理腸胃的水果，一起來看看吧。
蘋果味甘、性涼，含有豐富的維生素、礦物質、果膠、纖維素等，具有很好的調理腸胃的功效，可以通便也可以止瀉，很適合便祕和腹瀉的人羣食用。建議便祕的朋友每天吃1~2個新鮮蘋果，而腹瀉的朋友不妨將蘋果帶皮煮熟吃。
玉米有長壽食物的美稱，是日常生活中最常見的食物之一，有黃玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多個品種。玉米含有豐富的纖維素，可以刺激腸蠕動，預防便祕，對調理腸胃有很好的幫助。
南瓜營養豐富，含有多糖、氨基酸、果膠、膳食纖維及多種微量元素。南瓜有很好的養胃作用，所含的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，便於食物消化。此外，南瓜含有的果膠可以保護胃部免受刺激，促進潰瘍的癒合。
香蕉是一種常見的水果，含有大量的維生素和微量元素，深受大家喜愛。它有多種養生功效，其中爲大家熟知的便是調理腸胃。秋季很多朋友的腸胃抵抗力都會下降，這個時候可以適當吃些香蕉，香蕉能促進腸胃蠕動，預防便祕；生香蕉連皮一起煮着吃，有很好的止瀉的功效。
立秋後，天氣漸漸變涼，晝夜溫差大，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，很容易引發胃炎、消化不良、腹瀉、便祕等胃腸道疾病。那麼秋季我們該如何預防胃腸道疾病的發生呢?今天我們爲大家介紹5種可以調理腸胃的水果，一起來看看吧。
捲心菜含有豐富的維生素C、維生素U、纖維素、礦物質。捲心菜被譽爲天然“胃菜”，捲心菜中含有的維生素U,對胃潰瘍有很好的效果，能加速創面的癒合。此外，捲心菜還含有豐富的纖維素，多吃捲心菜可以促進消化，預防便祕。
最後提醒大家：秋季天氣乾燥，氣溫多變，是容易多病的時節。秋季飲食應以清淡爲宜，多吃些滋陰潤燥的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
