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大寒宜養腎

來源:科學養生坊    閱讀: 1.5W 次
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嚴寒的冬日,你是不是覺得手腳冰涼,即使進到有暖氣的房子裏,暖了半天,還是覺得暖和不起來呢?你是不是爲了美麗動人,而不惜挨凍,依然是熱褲在身,上衣依然是蓋不住肚臍呢?你可知道雖然你在嚴寒的冬季能給別人帶來一道靚麗的風景,卻在不知不覺中損害了你的腎呢!

冬季養腎方法

一月最是養腎時

別以爲,腎虛都是男人的專利,更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝,女怕傷腎”,女人更容易成爲腎虛“黑手”下的犧牲品!

腎被古人稱爲是“命門”,它們尤其是女人健康與美麗的發動機。過去腎虛虧多常見於更年期的女性,可如今,二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多—年紀輕輕就總是腰痠腿軟,渾身無力、怕冷、沒胃口,不化妝的時候,一臉的憔悴更是無法遮掩。

天氣寒冷,寒氣通於腎,寒邪首先侵襲的就是腎。補腎,對於女人來說至關重要。

大寒宜養腎


腎臟健康,手掌說話

有時候,手上的各種線紋並不一定是專門算命的,它也能反應你的健康狀況。腎是女人美麗與健康的發源地,當你卸完妝後,面對你的依然是暗黃無光的臉,早起後浮腫的眼睛,日漸脫落的秀髮,不想讓這些情形出現在自己身上的話,就一定要有防微杜漸的意識。現在,趕緊看看你的手上是否有這些蛛絲馬跡吧!

整個掌面通常是紅白相間的,細看還會發現皮膚表層高低不平,這個時候說明你可能腎陽虛了。

小指外側隱隱出現青筋,說明你可能先天腎氣不足,越長說明病情越嚴重,腎臟方面的毛病,比如腰腿沒勁、痠軟經常會找上你。

如果婚姻線過長,甚至已經下垂至感情線,仔細想想,是不是最近經常覺得腰痛?

婚姻線一直下垂,最後與生命線相接,甚至超過了健康線,如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了,那麼一定要謹慎,很可能會導致腎功能跟着下降。

小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區,如果這裏呈紅色且有縱切紋,很可能是急性腎炎的發病先兆,一定要留意身上是否有浮腫現象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡,掌色發亮,說明病情已經開始轉爲嚴重了。

慢性腎炎多是由急性腎炎轉變而來的,隱匿性腎炎通常表現在生命線中段有大量干擾線穿過。

大寒宜養腎 第2張

補腎,不可外泄的祕方

摩擦腎俞

位置: 挺胸,吸氣,在側胸部我們可以摸到我們的肋骨下緣。如果你是位珠圓玉潤的美眉,就需要用力吸氣,用力下壓,就可以摸到肋骨的下緣了。沿着肋骨邊緣水平向後面摸去,當我們摸到後腰部的肌肉的時候,這就是腎俞的部位。由於我們按摩的時候按摩的不只是一個點,所以可以不必強調腎俞這個穴位的準確的點,而只需要找到這個大概區域就行了。

功效: 按摩時,我們要先將手心搓熱,然後放到腎俞穴,邊擦動邊按摩。因爲摩擦生熱,熱量就會傳到腎,腎氣得到溫煦,就會生長、生髮。你會感覺到有一股暖流,由內而外的流向全身,讓全身都感覺暖洋洋的。而此處痙攣的肌肉也會變得溫而軟,疼痛則隨之而解。堅持每天按摩3~5次,每次15分鐘左右。

大寒宜養腎 第3張

按壓關元

位置: 說到關元,也許你很陌生,但如果提到“丹田”二字,你就不陌生了。丹田,是內丹家藉以鍛鍊人體精、氣、神以成丹的處所,因其有農田般的生產意義,有使人獲得金丹一樣的效果而得名。人體中有三塊最好的田,除此之外,其餘皆是不毛之地,這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂,中丹田在兩乳間之膻中,下丹田則爲腹部之關元。一般所說的丹田,就專指下丹田而言。找到位於肚臍中央向下一掌處,腹部正中線上,就是關元的位置。

功效: 關元這個部位靠近腎臟,元氣由元精煉化而成,而人的先天元氣又藏於腎,關係到人體元氣的盛衰。將掌根置於關元穴,先輕輕向下用力按,然後再緩慢揉動,使力量徐徐向內滲透,時間越長越好,動作越緩越佳,直到穴區發熱並滲透至穴下腹內。可以補充身體內的元氣。每天如此按摩3次,每次20分鐘左右。

大寒宜養腎 第4張

摩擦涌泉

位置: 涌泉在足心凹陷處,卷足心時,足底會出現一個明顯的人字形溝,涌泉就在人字溝的頂點。

功效: 涌泉被稱爲“接地氣”的樞紐,按揉可以調節氣血睡眠,刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。腎中的陽氣是一身陽氣的根本,而涌泉穴又是腎氣的源頭,那麼我們就可以通過摩擦涌泉溫補腎陽,使陽氣得到補助,四肢末端也就能夠得到陽氣的溫煦,就會溫暖起來。左手握左腳,將右手手心對準左腳腳心,進行快速的摩擦,使手腳心產生溫熱的感覺,這麼持續摩擦5?6分鐘,然後交換摩擦另一隻腳。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各腳趾100餘下。冬天容易手腳冰涼的美眉,別等了,趕緊動起來吧!

大寒宜養腎 第5張

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生