大暑節氣起居養生

大暑在每年的7月22日~24日交節，是一年中最熱的節氣。大暑節氣的氣候特徵是天氣酷熱無比，遠勝小暑。如此酷熱的天氣裏，起居養生有哪些注意事項呢？

大暑時節要防暑

此時氣候炎熱，暑氣逼人，心氣容易虧損，是中暑的高危期。如果身體出現明顯乏力、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、口渴、噁心等症狀時，應立即進行急救處理。如果需要外出.應儘量避開高溫時段。

大暑時節防腎病

大暑節氣是血管疾病腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭，這些患者在此節氣中要分外小心，日常生活中要做好身體的保養，睡眼要充足，如果要運動，其運動量不可過大以身體微汗爲度。對於身體健康的人，也應注意睡眠充足和及時飲水，最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品，以補充體液，保健身體，延年益壽。

大暑節氣日常注意事項

大暑時節，炎熱高峯到達。在日常起居上，要保持充足的睡眠，不可在過於睏乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，睡眠前不可做劇烈的運動，睡時要先睡眼，再唾心，漸漸進入深層睡眠。不可露宿，室溫要適宜，不可過涼或過熱，房中也不可有對流的空氣，即所謂的“穿堂風”。

大暑節氣如何運動

早晨醒來，要先醒心，再醒眼，並在牀上先做一些保健的氣功，如熨眼、叩齒、鳴天鼓等，再下牀。早晨可到室外進行一些健身活動，但運動量不可過大，以身體微汗爲度，當然，最好選擇散步或靜氣功爲宜。中午氣溫高不要外出，而居室溫度亦不可太低。

大暑在每年的7月22日~24日交節，是一年中最熱的節氣。大暑節氣的氣候特徵是天氣酷熱無比，遠勝小暑。如此酷熱的天氣裏，起居養生有哪些注意事項呢？

大暑宜治療支氣管哮喘

中醫認爲，夏天的陽氣旺盛，有冬天常見病的朋友此時通過治療有利於改善體質，增加免疫力，使病情好轉，控制冬病發作的次數或減輕冬病發作的程度，這就是人們常說的“冬病夏治”。冬季好發支氣管哮喘、慢性支氣管炎等陽虛證，有此種病的朋友不要錯失良機，宜在大暑時節加緊治療。

生薑刮痧治療支氣管哮喘

就是用生薑當刮痧工具，刮胸部的膻中穴、天突穴，頸項背的風府、風池和背部脊柱兩旁的膀胱經。刮時要有一定的力度，每個穴位刮3分鐘左右.以皮膚髮紅爲宜。堅持在三伏天中每天刮治1次。

穴位敷貼治療支氣管哮喘

白芥子20克，延胡索15克，細辛12克，甘遂10克，同研細末，用薑汁調成糊，分成六份，每次取一份攤在直徑約5釐米的圓油紙或塑料薄膜上.貼在後背的肺俞、心俞、膈俞、百勞、膏盲穴上，用膠布固定，一般貼4~6小時。每個伏天貼1次，每年3次，連續貼3年。