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驚蟄節氣養生常識

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今年是幾月幾日進入驚蟄節氣呢?據萬年曆顯示,2016年3月5日11時44分進入驚蟄節氣。驚蟄是什麼意思?驚蟄節氣養生常識又有哪些呢?請看下文。

驚蟄的含義

驚蟄是一年中的第三個節氣,其交節時間在每年3月6日或5日太陽到達黃經345°時。《月令七十二侯集解》中說:“二月節,萬物出乎震,震爲雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”“驚蟄”這一節氣名稱的意思是天氣回暖、春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。當然,昆蟲實際上是聽不到雷聲的,大地回春、天氣變暖纔是使它們結束冬眠、“驚而出走”的真正原因。

驚蟄節氣養生常識

我國驚蟄節氣各地區氣候

驚蟄是二十四節氣中的一個重要節氣,時值公曆3月上半月,我國除東北、西北地區外,大部分地區的平均氣溫已升到0℃以上,其中華北地區的日平均氣溫爲3℃~6℃,沿江及江南地區在8℃以上,而西南和華南已達10℃~15℃,早已是一派融融春光了。

驚蟄節氣養生常識 第2張

驚蟄宜空氣浴

驚蟄期間,春暖花開,空氣清新,空氣中負離子含量也極多,最適宜進行空氣浴、日光浴,以吐故納新,調和呼吸。久而久之,必能使氣血沖和、心寧神安,從而使陰陽協調,氣機順暢,達到養生健身的目的。

驚蟄節氣養生常識 第3張

調睡眠,防肝炎

春季驚蟄前後,有些人往往出現失眠症狀,長期的失眠會給身心造成嚴重影響,所以驚蟄節氣要重視調節睡眠;另外驚蟄屬春季,是肝炎的高發期,要對肝臟進行額外呵護。

驚蟄節氣養生常識 第4張

今年是幾月幾日進入驚蟄節氣呢?據萬年曆顯示,2016年3月5日11時44分進入驚蟄節氣。驚蟄是什麼意思?驚蟄節氣養生常識又有哪些呢?請看下文。

調睡眠

有研究表明,晚上睡眠時間少於7小時的人羣,接觸病毒後被感染的機率遠遠高於睡眠質量高的人,所以要提高抗病能力就要注重提高睡眠質量。調節睡眠主要依靠調節飲食、情緒和環境三個方面。飲食方面要注意晚上不要吃辣,遠離脹氣、油膩食物,睡前不要喝酒;情緒調節方面要注意睡前保持心情寧靜,放下顧慮和緊張,不要思考太複雜的事情;睡眠環境調適主要是要保持臥室內安靜、乾燥、通氣流通,注意關閉電視、電燈。

驚蟄節氣養生常識 第5張

防肝炎

春季是肝炎病的高發期,要防止感染肝炎主要注意4個方面:防止病從口入,飯前、便後洗手,不吃不潔的食物,不吃半生不熟的葷食;與肝炎病人接觸要謹慎,與病人接觸後要清潔接觸部位,並注射疫苗;避免過度勞累,防止因免疫力過低而讓病毒有機可乘;不要大量飲酒,大量飲酒會加重心臟負荷,引起肝炎的發生。

驚蟄節氣養生常識 第6張

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生