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立冬注意什麼事項 立冬的來歷及風俗

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今年在11月7日就立冬了,但立冬這天屬於我國比較重要的節日,不知道立冬這天除了進行一些風俗活動以外,還需注意什麼呢?

立冬注意什麼事項 立冬的來歷及風俗

食補有度

民間有立冬補冬的習俗,諺語“立冬補冬,補嘴空”就是最好的比喻,而且立冬意味着進入寒冷的季節,人們傾向進食可以驅寒的食物,常見的補冬食物有:豬、牛、羊、狗、兔、雞、鴨、鵝、火雞、鴿、鵪鶉等肉類,但立冬此時還未到三九寒天,並不是很冷,此時進補不可過度,應該因人而異,比如體質偏熱的人吃狗肉就易流鼻血,因此“補冬”前最好能認清自己的體質再考慮補什麼,忌油膩、辛辣,以清淡爲主,以平補、溫補爲宜。

適當運動

冬季鍛鍊不可少,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷,人的四肢較爲僵硬,鍛鍊前熱身活動很重要,如伸展肢體、太極、八段錦、慢跑等,使身體微微出汗後,再進行高強度的健身運動。

起居防寒

冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品,在嚴寒天氣,要保持居室環境空氣清新,避免煙塵污染和刺激。養生保健方法的原則是早睡晚起、避寒保暖、空氣新鮮,尤其保證充足睡眠時間極爲重要,應適當地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,使人體達到陰平陽祕,精神乃治的健康狀態。

情志平和

在冬季,人體的代謝處於相對緩慢的時期,因此,冬季養生要注重於“藏”,“藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對於抑鬱心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。

要多曬太陽,因爲冬季天黑的早,光照時間短,也是易使人產生抑鬱情緒的一個原因,因黑夜來臨時,人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強,能影響人的情緒,而光照可抑制此激素的分泌。

立冬的來歷及風俗

來歷

立冬,是二十四節氣中的第十九個節氣,也是冬季的第一個節氣。每年陽曆的11月7日或8日,太陽行至黃經225度,便是立冬的時候了。立,建始也,表示冬季自此開始;冬者,終也,萬物收藏也,動物藏身規避寒冷,經過秋收的人們也已將收穫收藏入庫了。

風俗

1、迎冬

在立冬這一天,古代的皇帝會有迎冬之禮,這一禮儀可以追溯到先秦時期。比如《呂氏春秋》中就有記載:“是月也,以立冬。先立冬三日,太史謁之天子,曰:‘某日立冬,盛德在水。’天子乃齋。立冬之日,天子親率三公九卿大夫以迎冬於北郊。還,乃賞死事,恤孤寡。”如今一些地方保留的祭冬禮,可能是古代迎冬的遺存。

2、補冬

比如在福建地區,在立冬這一天要用四物、八珍等藥材燉肉,一般用狗肉、羊肉,也有用豬排的。浙江地區有的地方把立冬稱爲“養冬”,也就是補養身體的意思。比如在浙江的洞頭,立冬這天就要殺雞或鴨給家人燉了補身體。在臺灣地區,立冬這一天街上的羊肉館、薑母鴨等生意都會很好,這是當地人喜歡的進補方式。

3、吃餃子

在北方的很多地方,立冬還有吃餃子的習俗。吃餃子是古代很多節日節氣都有的習俗,立冬也是我國古代重要的“四時八節”之一,因此吃餃子來慶祝;而且餃子是“交子”的諧音,所以季節交匯之時,新舊歲交匯之時,往往都有吃餃子的習俗,立冬是秋凍兩季的交匯之時,這餃子是不能不吃的。

4、醴陵焙肉

立冬時節還有一些有趣的地方性習俗,比如在湖南的醴陵,人們有在立冬這一天製作著名的“醴陵焙肉”的習俗,醴陵焙肉是一種燻肉,將肉放在爐竈上用煙火慢慢熏製,以松枝薰出來的肉最好。

又如紹興黃酒最爲著名,在立冬這天是重要的釀酒的日子,同時酒坊還要向酒神祭祀,祈禱福祉。

在廣東的潮汕地區,立冬要吃甘蔗、炒香飯,甘蔗能成爲“補冬”的食物之一,是因爲民間素來有“立冬食蔗齒不痛”的說法,意思是“立冬”的甘蔗已經成熟,吃了不上火,這個時候“食蔗”既可以保護牙齒,還可以起到滋補的功效。

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