秋分的到來，標誌着我國全範圍的進入了秋季，這時候處處都是肅殺的秋景，對人的精神影響較大，容易出現抑鬱症，因此，秋分前後調神養生十分重要，那麼這秋分時如何調神呢？
秋季環境十分乾燥，人也容易心浮氣躁，這時候需要注意調理心態，時刻保持平常心去對待大自然的變化，多喝水能時刻溼潤口腔咽喉，對緩解秋季乾燥十分有效，也能改善秋季的浮躁心情。
秋季是農作物的收穫時節，也是精氣神的收斂時節，這時候需注意靜氣凝神，以寧靜的神志去順應秋氣，調整體內陰陽平衡，可順利度過秋季。
秋季也是最容易疲乏的時節，尤其是在秋分的前後，溫度有所下降，不冷也不熱，十分適合睡覺，這時候是做事情打瞌睡的最高峯時期，因此，在秋分前後需注意適當的午休，緩解秋乏秋困。
秋季本來日照就減少了很多，尤其不是秋分之後更爲明顯，氣溫開始下降，花草樹木開始凋零，這些秋季肅殺的景色往往對人的心情影響比較大，容易產生憂鬱和傷感，因此，在秋分時注意調節心情，保持良好的心情可順利度過秋分。
