俗話說“霜降一過百草枯”，這句話說明了霜降的寒冷程度又上升了一個層次，“百草枯”這蕭條的景象實在容易讓那些喜歡春意盎然的人黯然神傷。但事實上呢，霜降節氣除了“百草枯”更有紅葉楓，霜降節氣的紅葉比花朵更加嬌豔，所以霜降節氣也是適宜出門賞秋景的。在霜降節氣應該如何調節自己的情志呢？
精神緊張、過分憂慮、情緒激動時會導致胃液大量分泌，過多的胃液會破壞胃黏膜屏障，會引起黏膜損傷性病變，從而引起胃潰瘍。所以一定要保持平和的心態來應該自然環境的變化，敞開心胸面對自己周圍的人和事。
平衡鍛鍊是一種需要精神非常專注的鍛鍊方式，在你全神貫注地沉浸於運動之中時，自然也就拋卻了煩惱，平心靜氣了。首先可以從專注於冥想開始，想象自己處在自己喜愛的藍天大海面，高山叢林之上，將注意力集中在想象一件事情上。瑜伽動作中有不少能夠鍛鍊平衡能力的姿勢。其中一種就是“樹姿勢”。具體做法如下：
雙手向兩側伸展開，與肩部同高，掌心朝下，擡左腿彎曲左腿，將左腳腳背緊靠在右大腿根部穩住，左腿膝蓋朝下，右腳五腳趾張開緊緊抓牢地面，雙手胸前合適，吸氣慢慢向上舉過頭頂達到極限，目光自然平視前方，堅持20秒後換到擡右腿。這個動作可以很好地鍛鍊人體的專注能力。
