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小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生

來源:科學養生坊    閱讀: 2.93W 次
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小滿節氣之後人們比較關注氣象問題,因爲它既是收穫的前奏,也是炎熱夏季的開始,更是疾病容易出現的時候。所以此時的養生就顯得尤爲重要,不但要注意提自自身的免疫力,還要防止外來的邪氣對身體的侵害。那麼小滿節氣起居養生需要注意哪些方面呢?

提倡未病先防

小滿節氣正值五月下旬,氣溫明顯增高.如若貪涼臥睡必將引發風溼症、溼性皮膚病等疾病。因此,小滿節氣的養生中,我們要特別提出“未病先防”的養生觀。

小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生

小滿作息有講究

小滿之後,天氣變得晝長夜短,如果睡眠不好,白天身體容易睏倦疲乏,所以要做到起居有規律,即早睡早起,按時入睡。

小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生 第2張

小滿不要貪涼

在夏季坐臥時應注意:不要貪圖涼快,在潮溼的木板上睡臥,因爲這樣會導致頭童身疼或患各種風溼性疾病。

小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生 第3張


小滿不宜坐熱凳子

小滿節氣不要在曬熱的椅凳及磚石上坐臥,以防熱毒侵入皮膚,生瘡或毒癤。

小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生 第4張

小滿節氣之後人們比較關注氣象問題,因爲它既是收穫的前奏,也是炎熱夏季的開始,更是疾病容易出現的時候。所以此時的養生就顯得尤爲重要,不但要注意提自自身的免疫力,還要防止外來的邪氣對身體的侵害。那麼小滿節氣起居養生需要注意哪些方面呢?

小滿要謹防冷氣病

所謂冷氣病,是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經痛、下肢痠痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種症狀更加明顯。

對策:室內外的溫差不宜太大,以不超過5攝氏度爲好。室內溫度不少於25攝氏度;入睡時,最好關上冷氣機;冷氣房裏不要長期關閉,有條件時要常使室內空氣外界空氣流通;當在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環。

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