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小雪節氣吃什麼食物養生 小雪節氣要注意什麼

發佈時間:2021-11-15   來源:科學養生坊    閱讀: 4.43K 次
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小雪節氣是二十四節氣中的第二十個節氣,也是冬季的第二個節氣,那麼在小雪節氣時,一般吃什麼食物養生呢?

小雪節氣吃什麼食物養生 小雪節氣要注意什麼

小雪節氣吃什麼食物養生

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,因此在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳類、魚類等,可適當飲用一些茶水、咖啡等飲料。

此外,在小雪時吃一些黑色的食物也是很好的選擇,因爲按照中醫五行學說黑色屬腎,且以四時配五行而爲五季,冬季屬腎,因此吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鰍、黃鱔等對自身臟腑的保養是有一定幫助的。

小雪節氣的風俗食物

餈粑

在南方某些地方有小雪吃餈粑的習俗,餈粑是用糯米蒸熟搗爛後所製成的一種食品,古時餈粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。

刨湯

小雪前後,吃“刨湯”是土家族的風俗習慣,在“殺年豬,迎新年”的民俗活動中,用熱氣尚存的上等新鮮豬肉精心烹飪而成的美食就被稱爲“刨湯”。

小雪節氣要注意什麼

1.小雪節氣人們要適當早睡,同時早晨不宜起得太早,保證充足的睡眠,注意及時增減衣物,太厚太薄都不好,外出時體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。

2.小雪節氣要注意腳部的保暖,可以用溫熱水洗腳、按摩和刺激腳部穴位以促進血液循環,每天堅持步行半小時以上,做好防寒保暖準備,防止感冒的發生。

3.小雪節氣時天冷也要注意時不時的通風,因爲人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳高達20升,爲了避免出現缺氧頭暈等不適現象,建議定時開窗透氣。

4.小雪節氣前後,夜晚越來越長,白天越來越短,陽氣潛藏,陰氣漸盛,氣溫降低,天氣時常陰冷晦暗,此時人的心情容易受到影響,所以要調節自己的心態,注意精神的調養。

今年小雪是幾月幾日

11月22日。

小雪節氣的時間一般在每年公曆11月22或23日,即太陽到達黃經240°時,今年小雪的具體時間是11月22日,小雪是反映降水與氣溫的節氣,它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,小雪節氣的到來意味着天氣會越來越冷,降水量漸增,但節氣的小雪與天氣的小雪無必然聯繫。

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