我昨天在超市裏面看到了很多的桑葚，說起來也有很久沒有吃過桑葚了，就買了一些吃，媽媽說女生還是不要吃太多的桑葚爲好，這是爲什麼呢？女人吃桑葚的禁忌是什麼呢？下面一起來看看吧！
桑葚是常見的一種新鮮水果，一般情況下，女性可以適量的食用一些桑葚，但是在下面這些情況下，女性最好也要多多的留意。
成熟的桑葚顏色是黑紅色，味道清甜，且營養價值較高，未成熟的桑葚爲白色或粉紅色，含有較多的鞣酸成分，花青素含量也比較低，口感不好，而且桑葚果中的酸性成分還會刺激口腔和腸胃，引起身體不適，因此女人吃桑葚時要注意沒熟的不能吃。
桑葚個頭非常的小，桑葚是桑科植物桑樹的果穗，是一種橢圓型聚花果，在桑葚果實表面沒有厚實的表皮包裹，因此桑葚和樹莓以及草莓一樣不耐放，很容易發生腐爛變質的現象，吃桑葚的時候要注意不能吃腐爛、發酵、變味的變質桑葚，食用後很容易引發腹瀉、腹痛的等食物中毒現象，平時最好吃多少買多少，以免買多了久放變質而無法食用造成浪費現象。
桑葚是常見水果，但是在桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸，這種成分在少量食用下對健康無大礙，若是吃的過多，則可能引發人體出現過敏，甚至是溶血性腸炎、鼻出血等症狀，日常食用桑葚應適量而止，建議每日食用量不超過20顆桑葚爲宜。
桑葚味甘甜，但性寒，食用桑葚後可增加體內寒氣，還可以起到通便作用，如果本身體質偏寒涼或者脾胃虛弱，經常出現腹瀉、腹痛等不適症狀的女性是不宜吃桑葚的，以免加重體寒病症，影響身體健康。
桑葚是一種糖分含量很高的水果，每100克成熟桑葚中含糖分約13.8克，因此桑葚屬於高糖分水果之一，一般人羣可以適量吃，血糖較高的人不宜吃，食用後容易影響血糖穩定，使血糖增高加重病情，甚至誘發疾病，另外，建議血糖高的女性以低糖或無糖飲食爲主，有利於身體健康。
桑葚果肉中含有豐富的胰蛋白酶抑制物，這種成分進入人體後會影響身體對鈣、鐵和鋅的吸收，降低食用價值，而對於本身患有缺鐵性貧血以及缺鈣的人來說是不可以食用的，否則會加重病情，影響身體康復。
建議：缺鐵性貧血、缺鈣的女性多吃一些豬血、豬肝、芝麻、蝦皮、菠菜、大豆、魚等含鐵含鈣豐富的食物滋補身體爲好。
適量食用桑葚可以起到滋補的作用，過多食用桑葚則容易出現上火的情況。
中醫認爲：桑葚性質溫和，食用桑葚可以增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，而且桑葚中含有大量的維生素、胡蘿蔔素以及黃酮類物質，適量的食用桑葚具有促進血紅蛋白生長的作用，還可以延緩衰老、抗氧化，而過量的食用桑葚則會引起上火或者加重身體中燥熱之氣，不利於身體健康。
100-200克爲宜。
桑葚是味道可口的水果，一天吃100-200克桑葚後再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了，桑葚味道可口，富含營養素，在桑葚中含有豐富的果糖、胡蘿蔔素、多種氨基酸、維生素以及鋅、錳等多種微量元素，適量的食用一些桑葚具有補肝益腎、生津潤腸等功效。
不過，桑葚雖好，但不宜多吃，過量食用桑葚會給健康帶來一定的危害。
1.首先桑葚性寒，體寒的人要少吃，女性月經期間也應少吃，孕婦及兒童要少吃。
2.此外，桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，過多食用會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，而且容易造成腹瀉。
3.有些人還可能對桑葚過敏。
桑葚中含有豐富的花青素，如果摘了很多桑葚或者接觸了過多的成熟桑葚的話，很容易出現手變紫的情況，吃桑葚手變紫後可以嘗試如下方法：
1.用細鹽在手上來回摩擦一下，然後泡一泡淡鹽水，然後用香皂正常洗手。
2.若是淡鹽水效果不佳，可以嘗試將手浸溼沾上一些幹麪粉，來回揉搓，將部分附着在手上的黑色都沾下來，然後再用香皂清洗。
