刮痧和拔罐都屬於中醫外治法，那刮痧和拔罐相比的話哪個的排毒祛溼效果更好呢？刮痧一次又能不能起到去溼氣的效果呢？讓我們一起來看看吧。
拔罐效果更好。
刮痧和拔罐都屬於中醫外治法，都能起到祛溼的作用。刮痧是通過對錶皮皮膚已經經絡穴位的刺激，引起局部血液循環增加，從而將體內的溼邪毒邪排出體內。
而拔罐是通過一個負壓的吸收原理，將罐吸附在肌肉比較豐富的部位，利用罐中的負壓來將體內的溼氣和毒邪引導出體外，從而達到祛溼排毒、通經活絡、活血化瘀的效果。兩者相比的話拔罐的祛溼效果會來得更快更明顯一點。
可以。
刮痧和拔罐是可以一起做的，兩者都能起到祛溼排毒、疏通經絡、活血化瘀的作用。兩者一起進行還能讓祛溼效果更快更明顯，非常適合體內寒邪、內熱、溼氣重的人羣。
但注意如果是體質比較虛弱的人最好不要兩者同時進行，不然會加重身體的虛弱症狀，引起身體不適。
能起到去溼的效果。
刮痧一次也是能起到去溼的作用的，但如果體內溼氣比較重的話，單單是刮一次痧是不能起到較好的效果的，最好是能一週掛一次，而且要選擇不同的腧穴和部位。最好還能配合拔罐一起，這樣才能起到更好的祛溼排毒作用，另外溼氣中的人日常生活以及飲食習慣也要多加註意，不熬夜、少吃肥甘厚膩食物，這樣才能起到最好的調理效果。
10-15分鐘左右。
刮痧通過對局部皮膚的刺激，能加速局部的血液循環，促進體內溼氣、內熱以及寒氣的排出。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘左右即可，全部時間控制在10-15分鐘左右最好，不宜超過20分鐘，如果是第一次刮痧的話，時間最好控制在5分鐘左右。刮痧後應該避免着涼受風，注意保暖。
