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关于减压的养生知识
年尾白领工作压力大 排忧解难请听专家言
年关将至,许多白领的心理负担却越来越重,以至于患上了年关心理恐慌症。记者从各心理咨询机构了解到,近期前来心理咨询的病人明显增加,许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼,或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病......
2023-10-15
高血压吃什么好 三款减压粥帮助你
1.菊花粥做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,烧沸后,煮至半成熟,再加菊花细末,再煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。中医认为,菊花性味辛、甘、苦、微寒,归肺、肝经,有疏风清......
2023-10-09
上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物
推荐4大办公室减压食物1蓝莓蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效,能防止脑......
2023-10-17
身体疲劳吃什么好?白领减压抗疲劳饮食宝典
深色叶菜类有缺铁性贫血的女性,常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁,身体便无法制造血红素,而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等,卡路里和脂肪很少,但有很丰富的铁,是很推荐的食材。黑巧克力如果......
2023-10-17
睡前怎么做有助于入睡 睡前五个好习惯帮你减压助眠
工作忙碌了一天,到晚上已经疲累不堪,因此,睡前的一些减压好习惯变得很重要,那么睡前做什么有助于入睡?下面一起来看看吧。妙招一:喝杯牛奶研究发现,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有......
2019-07-17
白领化解压力11妙法
压力是魔鬼,但同时也是社会及人类进步使然。我们无法逃避它,只能面对它。要让自己再职场中更优胜,就必须接受和正视压力的存在,并想办法化解它。压力化解之法并非人人相同,看看下面化压11妙法,哪个对你更有用。1.运用言语和......
2023-10-15
职场人士身心减压秘笈大公开
总感觉压力如山大?不能集中注意力,睡眠质量很低?经常烦躁,情绪化,记忆力也越来越差?注意了!这些都是职场过劳死的警钟!9天内3位IT精英辞世,职场健康伤不起!我们该如何调剂身心,排解职场压力,预防过劳症状?又如何安全运动,防范杯具?独......
2023-10-15
瑜伽八招式燃脂减压
现在人们的生活节奏日渐加快,工作压力日益增大,压力肥、过劳肥等等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中,感觉颈、肩酸痛,头脑发涨,身心俱疲·····该如何缓解这些“现代病”呢?不妨多练练瑜伽,试试做下面介绍的可帮你减肥......
2023-10-16
上班族如何轻松减压 八种方式推荐给你
养宠物对于上班族来讲,在家里养宠物是最好的放松方式。回到家后,看到自己养的宠物,可以和其玩一玩,或者是在给其饮食的过程中,不知不觉就忘记了烦恼。找回忆人总是会对一些过往有一些记忆,如果压力大,就找一些旧的衣服或者是......
2023-10-08
鸭梨大的10个症状,无声信号暗示你身体超负荷
随着我们的生活质量的提高,人们的压力也不知不觉变大了,学生有学习的压力,工作有工作的压力,每个人好像都生活中压力中。适量的压力能够让我们前进,但是压力过大也会对我们有伤害。所以我们一定要学会减压,在这之前,我们先得......
2023-10-17
女性哭泣可减压 超15分钟很伤胃
核心提示:专家表示,虽然女性哭泣能有效减压,但是如果哭太久,会对肠胃有所损伤。眼泪能清除体内致忧郁物质心理专家研究发现,人悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于......
2023-10-15
三叉神经痛为什么首选显微血管减压术
三叉神经痛的病因为三叉神经颅内段受到血管压迫,神经传导紊乱导致的症状,所以从根源上来说,把神经和血管分开,疾病就治愈了。显微血管减压术是微创手术,通过在耳后开一长约4公分的切口,在颅骨上打一“一元钱”大小的骨孔,然......
2023-11-11
期末要到啦! 学习压力特别大怎么办?
和同学去操场上走走,谈谈自己的理想,别老是沉浸在学习当中。每天要有时间放松,听听音乐,沐浴一下阳光。1给自己信心,相信自己一定可以的给自己信心,相信自己一定可以的。想想其他人和自己都一样,可能成绩还不如自己呢,为什么......
2023-10-17
释放紧张的几个简单动作
有时候只需要做一点小的动作,就能让身体重新占居应有的位置。{display:none;}我们可以从每天仔细按摩自己开始,那些对自己身体感到陌生的人可以对着镜子抚摸它,全神贯注地给身体抹护肤霜、乳液……心理治疗......
2023-10-15
怎么增强自己的抗压能力
增加抗压能力的方法每天快步走30分钟运动可以促进血液循环,平衡血压,增进心肺功能,使人身心健康,充满活力。走进大自然如果心情不好,压力很大的时候,千万不要把自己闷在一个角落里,这样很容易钻牛角尖。遇到这种情况的时候,最......
2023-10-17
10个办公室减压小妙招
越来越多的现代人抱怨压力大,而这些压力的主要来源就是每天繁琐的办公室工作,以及与同事、上司之间的关系。有时候上一天班下来身心透支,这里就为大家提供10个简单的办公室减压小妙招。妙招1:冷水洗额头当你在办公室面对......
2016-09-03
职场白领如何按摩减压 减压妙招帮助你
额头按摩:1.用手指纵向按压笑纹,同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压。2.双手四指指肚(除拇指)呈拱形按压前额中部,持续数秒。太阳穴按摩:1.用手指向上挤压太阳穴处的皮肤,然后用另一只手在眼角附近推展。2.用双手手掌......
2023-10-10
做到七件事延长寿命
长寿是从古到今无数人追求的目标。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码,这个密码便是存在于染色体上的端粒。端粒长则寿命长,端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术,延年益寿还尚需时日,不过通过生活方......
2023-10-17
五拥抱方式减压抗衰
法国专家给出了爱人拥抱指南,教大家通过正确的拥抱方法促进彼此的感情。美国加利福尼亚大学精神病学教授海拉·卡斯博士的研究发现,拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌,这种激素能减轻压抑感、减缓衰老,让女人变漂亮......
2023-10-16
工作压力大身心疲惫,这些食物帮你分担
一、补充富含天门冬氨酸的食物补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。二、增加富含ω-3脂肪酸增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青......
2023-10-18
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