营养师常讲：人不可一日无豆。我国居民膳食宝塔要求：每天都要吃50克大豆及其制品。为什么呢?大豆营养丰富，好处多呗。一杯豆浆下肚，大豆营养全都有大豆是优质蛋白的好来源，富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬......

孩子身体成长和发育是父母们的一大关注重点，每个父母当然都希望自己的孩子能健康茁壮的成长，但是有些孩子不管怎么进行喂养，身型体格看起来都偏瘦小，这就让父母们有些着急了，那么，孩子瘦小是缺什么营养吗？小孩子瘦小应该补充......

孕妈咪都知道，为了胎儿的健康发育，需要保证各种营养素的补充，因此，怀孕期间需要吃各种健康营养的食物，可是准妈妈又会有一种担心，吃这么多营养的食物，会不会使自己发胖。全麦面包全买面包含有丰富的铁和锌，能够为胎儿提供充分......

通常情况下，鸡骨架煲汤一般是有营养的。具体内容如下：鸡骨架含有大量的胶原蛋白，是弹性纤维中最重要的成份，常喝能消除皱纹，使肌肤达到细腻的效果。鸡骨架汤中含有的钙，不仅可以使人体生长所需要的钙成分得到补充，还能有效的......

香蕉具有丰富的维生素微量元素、膳食纤维，也可以补充钾、镁等，因此孕期可以吃香蕉。但对于血糖升高的妈妈要减少摄入香蕉的，同时如果香蕉没有成熟，有可能会导致便秘，存在便秘的孕妈妈尽量少吃。......

俗话说“人不可一日无豆”。但是豆制品很多呀，豆腐、豆浆、豆腐干、臭豆腐......这些花样豆制品，都怎么样呢?1、大豆最优吃法：豆浆豆浆蛋白质含量高，热量低，脂肪低，不含胆固醇，钙质丰富，磷脂含量高，每天饮用25克大豆制成的250......

将新鲜的玉米先煮熟或者蒸熟，然后取1/3根剥下玉米粒。装碗备用。取2个大小约55克每个的鸡蛋，切1根葱花装盘备用。将鸡蛋磕破打散，用搅拌器搅拌均匀。不需打发。放入葱花和玉米粒，再放入1/4小勺的盐和少量的清水搅拌均匀静......

产褥期的妈妈是可以吃红薯的。在产褥期里，由于产后的妈妈活动相对比较少，肠蠕动减弱，再加上腹直肌和盆底的肌肉相对比较松弛，容易发生便秘。红薯里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维在肠道里没有办法被吸收，所以可以刺激肠道蠕......

一般情况下，不存在桃子和苹果哪个营养高的说法。桃子和苹果均具有较高的营养价值，不能直接进行营养价值高低的比较。桃子中含有一定的有机酸，可以刺激肠胃使胃部分泌更多的胃酸，有助于消化系统的运转；苹果中含有丰富的维生......

每个女性朋友在怀孕之后都格外注重自己的饮食调理，因为补充营养成分才可以让孕妇本身身体更加健康，也可以让胎儿的生长发育更加快速，孕妇补充营养吃什么？孕妇补充营养吃什么孕妇在整个怀孕期间必须均衡营养摄入，以确保摄入......

鸽子是一种营养丰富的禽类肉，具有高蛋白、低脂肪的特点，被认为是一种滋补食材。与其他食材搭配炖汤，可以增添口感、提供多种营养素，让汤更具滋补功效。下面我将介绍几种常见的搭配方式，让你了解鸽子炖汤的最佳搭配。1.鸽子......

子宫萎缩可以吃高蛋白食物、绿色蔬菜、海藻类食物等补充营养。具体分析如下：1、高蛋白食物子宫萎缩是指子宫组织逐渐变薄和失去弹性，导致子宫大小缩小。在平时可以多吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、牛肉、豆制品、坚......

牛油通过涂抹面包、煎炒食物、配搭蔬菜等方式来吃有营养，具体分析如下：1、涂抹面包将牛油涂抹在烤面包上，可以增加面包的风味和口感，同时提供丰富的脂肪酸和维生素等营养成分，有助于提供能量和维持身体正常的生理功能。2、......

蓝莓是一种味道鲜美的浆果，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。具体分析如下：1、维生素蓝莓含有多种维生素，如维生素C、维生素K、维生素E等，维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于中和自由基，减少氧化应激；维生素K......

早餐的第1顿饭对人体来说非常重要，尽量选择营养丰富的食物，早餐吃什么最有营养？早餐吃什么最有营养早餐最有营养的食物，有煮鸡蛋、热牛奶、热粥、果汁、水果等，鸡蛋的营养价值非常高。早餐可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高。......

卤牛肉，是牛肉的一种加工形式；其富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、维生素B1、B2、B6、B12等营养成分。且红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中的血红素铁含量尤其丰富，能够有效防治缺铁性贫血。那么，卤牛肉的营养价值及功效......

薏米，为禾本科薏苡属草本植物，活性成分主要有薏苡多糖、酸性多糖、薏苡酯、薏苡素、木脂素类、酚类、多种不饱和脂肪酸、苯并嗪酮、氧氮杂萘酮以及三萜类开环化合物，如角鲨烯、甾醇类和腺苷及多种氨基酸等。那么，薏米可以......

豆腐是我国的传统食品，制法始于汉淮南王刘安。明代李时珍的《本草纲目》、叶子奇的《草目子》、罗颀的《物原》等古籍中，都有记载。中医认为：豆腐味甘性凉，入脾胃大肠经，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴等症......

宝宝的身体正处于发育阶段，而且长得也特别快，特别需要食物营养均衡，才能使宝宝健康成长。宝宝早餐吃什么最有营养？宝宝早餐吃什么最有营养宝宝的早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素和钙。碳水化合物，容易被人体吸收体并......

鲍鱼是名贵的海珍品之一，肉质细嫩，鲜而不腻；营养丰富，清而味浓，烧菜、调汤，妙味无穷。下面我们就来具体了解一下鲍鱼的营养功效与作用。鲍鱼的营养功效与作用1.清肝明目鲍鱼的壳被中医称为石决明，石决明有不仅有明目退翳的功......