养生日历

推荐几款春季养生汤滋补益气1白玉猪小肚汤功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。材......

做好防暑降温工作夏季防暑降温小常识盘点1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。2、......

注意皮肤的清洁每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤。浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热的......

长者消春--缓步春季万物复苏，应晚睡早起，散步缓行。散步不拘形式，应量力而行，时长随意，以劳而不倦，微汗为度。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。每分钟约行走60-70步，可稳定......

倒春寒来袭，天气又变冷了，春季饮食上如何养生呢？春季汤水健康养生喝鸡汤是不错的选择，尤其寒流来袭，仔鸡汤还具有袪春寒的作用！除了喝汤还要喝水，毕竟春季有春寒还有春困和春燥呀。那么，春天春困春燥又该喝什么水？春季汤水健康......

吃8种食物不怕晒坚果对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去......

初秋吃这种水果美容养颜清热排毒青橘的功效与作用1.降低血压青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良好药物。2.美容养颜青橘当中的维生素C和柠檬......

夏季容易上火清热解毒有五个兄弟夏季很容易上火，出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、鼻塞流涕等症状，很多人马上想到该吃点清热解毒药了。但是我们清热解毒药有五个兄弟，每一个都有自己的特长,使用时也需顺着脾气来，否则反而可能伤......

春困怎么办美味靓汤解“春困”俗话说“一年之计在于春”，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即“春困”。如......

夏季润燥养肺这方法很有效由于在夏季的时候天气比较热，因此大家在日常总会有燥热的感觉，而且身体中的火气如果比较大，还会对肺部造成伤害。因此小编今天就来给大家介绍一些润燥养肺的方法，让你在夏季的时候能够变得非常健......

汗是人体“空调”出多少有讲究出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。如果......

竹笋夏季吃的好处夏天暑热，胃口不佳，消化不良是常见症状。中医认为笋味甘，微寒，无毒，具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”；《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化......

健脾开胃就吃这些食物白果：白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃......

现代的人每天都背负着巨大的工作压力，饮食结构的变化、生活节奏的加快，导致胃不好的人群是越来越多，胃的问题是很关键的，轻则的话可能是胃溃疡，但是严重的话可能会导致胃癌，在冬季的时候是胃病发病比较频繁的一个季节，那么在......

豆芽豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收......

夏天养生洗澡竟能保健身体夏季到了，每天洗澡是人们在生活中都会做的事情，但是很少有人知道看似简单的洗澡，其实背后隐藏了许多能够帮助我们保健养生的小秘密，只要我们能够重视起这一问题，便可以轻松保护身体健康。许多朋友......

夏日吃四类食物巧养生食三瓜苦瓜：解热祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性凉，有利于消化，可清热泻火。而且，热量低，有助于减重。其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，还能降低甘油三酯和坏胆固醇的水平。不习惯吃苦瓜的人，可以......

双菇烩蛇羹：大乌梢蛇2条，香菇25克，口蘑25克，陈皮3克，芜荽10克，调料适量。蛇杀后去皮，切段，加黄酒、葱、姜、陈皮隔水蒸1小时，撕肉留骨，蛇肉丝备用。口蘑、香菇发好切丝备用。猪油加葱、姜爆香，加水煮沸，下蛇骨(纱布包好)，文火煮30......

夏季养生吃什么好夏季养生先护心1.夏天吃什么好护心食物夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、......

夏季吃这些食物既控油又养生对于很多人来说，在夏季的时候总会面对这样一种问题，那么就是自己的肌肤变得非常爱出油，这令很多人都比较的苦恼，如果你想要改变这种情况那么在日常的生活中，大家怎么做就能够帮助身体达到控油养......

夏季的高温天气，使得我们的肌肤面临着重重挑战，在这个季节里，我们需要注意的护肤细节有很多，千万不可以大意。要知道，错误的护肤方法有可能让你的肌肤受到伤害。那么，我们夏季护肤需要注意什么呢？到以下文章来看看，这些错误你......

1.参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。2.冬季体育锻炼，可以使血液循环加速......

养生吃什么多吃含钾食物可降低患癌几率天气炎热，人们就会发现自己浑身无力、没有精神，专家表示这也许是因为一些不良习惯导致缺钾，以及容易出汗导致体内钾的流失造成的。这个时候人们就应该特别注意补充钾。那么你知道有......

肌肤最大的敌人之一，就是强烈的紫外线。过度暴晒后，皮肤会出现红肿、热烫，因此晒后修复肌肤极有必要。晒后如何修复，才能尽快还原到之前的状态呢？以下，这些方法对晒后修复非常有效，快来抢救你的晒伤肌肤吧！晒后修复6招摆脱晒......

大枣：干大枣，味道鲜美营养丰富，不仅可以润燥，也可以补气养血，是爱漂亮的姐妹们的首选。板栗：冬季吃板栗，刚炒出来的糖炒板栗热乎乎的吃起来又香又甜，真是一大美味。板栗含有很丰富的维生素和矿物质，有养胃健脾、润燥功效；其脂肪......