杏仁
可抗老化、促進傷口癒合、解毒、清理疤痕和防止頭髮變灰等。
榛子
可抗衰老，增加皮膚彈性。
核桃
可抵抗衰老，調節激素分泌。
腰果
有益於細胞更新，有利於皮膚光滑，頭髮生長，防治粉刺。
芝麻
可防止頭屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和濕疹。
葵瓜子
可抗衰老，解毒，防止脱髮和頭屑。
板栗
富含柔軟的膳食纖維，可健脾胃、補腎強心，適合糖尿病人食用，栗子還能治腎虛和腰腿無力。
松仁
具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
開心果
可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。
