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關於進補的養生知識
春季養生有講究 三階段進補各有側重
中醫認為,春天是陽氣生髮的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物;2.保證充足的優質蛋白質;3.保證充足的維生素。所謂高熱量的食物,是指除主食中米麪......
2023-10-15
三類不適宜進補阿膠的人羣 不適宜進補阿膠的三類人羣
阿膠是好東西,但是不是所有人都能吃的,像陰虛火旺證的人就不能吃,阿膠適合氣血虛的人進補,下面的三類人羣就是不適宜進補阿膠的人羣。一、體內濕邪重的女性具體表現為口乾口苦口黏、乏力、頭暈或肚子脹、大便不好,最重要的......
2023-10-18
秋季進補的十大禁忌
山藥豆的功效與作用山藥豆即山藥蔓上結的珠狀芽,葉上生,長圓不一;皮黃色,煮熟後變灰色,皮薄,肉白質細。山藥豆味甘、性平,入脾、肺、腎三經,可養肺益陰,補腎固精。油炸山藥豆糖雪球做法:山藥豆洗乾淨,加白糖、澱粉、雞蛋清、調......
2023-10-16
冬季進補多喝粥 12款養生粥禦寒暖身
冬季天氣寒冷,這個時候來碗熱騰騰的養生粥那是極好的,不僅有效進補,而且禦寒暖身。那麼你知道冬季適合喝什麼粥嗎?下面小編就給大家推薦幾款養生粥,大家來看看吧。甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供......
2023-10-16
冬季進補吃六款食譜
冬季是養生的最好時節,而飲食是冬季進補的絕佳選擇,那麼冬季進補吃什麼好呢?冬季養生食譜有哪些呢?今天小編為大家精選了幾款進步食譜,幫你補脾胃,益肺腎,温腎陽,抵抗冬季疾病,安然過冬,下面就跟小編一起去學學這幾款美味食譜......
2023-10-16
秋季八款進補養生湯
小辣椒的營養價值辣椒含有一種特殊的物質——辣椒素,能加速促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥、降血糖、增強體力、禦寒防病、保持身材苗條作用。據報道,近年來食用辣椒已成為日本女性減肥的時尚。辣椒......
2023-10-16
男性十款秋季進補粥
秋季氣候乾燥,男人也不可以忽視養生,如何進行強身是非常重要的,那男人在秋季進補要吃什麼好呢?下面小編為大家推薦一些養生粥,味道美、做法易,趕緊一起去看一下吧。1、梅花粥取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅......
2023-10-16
冬季進補要領 預防高血脂症
冬季來臨,患有高血壓、糖尿病、腦中風、冠心病、心肌梗死……這些疾病的人羣應該如何在進補的同時,又能避免另一個危險因素——高血脂症。我們更應該從各個方面入手預防高血脂症。1、調節飲食,控制血脂。冬季是嚴寒的季......
2023-10-15
秋季進補有禁忌 切勿以藥代食
根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,此時進補十分必要。但進補不可亂補,進補也有應注意的禁忌。忌無病亂補無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血......
2023-10-15
冬天怎麼進補?切記這6種要不得的進補觀念
6種要不得的進補觀念以藥來代食正所謂:藥補不如食補。其實,許多食物也是很好的滋補品,不一定要藥補。如多吃蘿蔔具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中,也可以適當吃吃胡桃、芝麻、......
2023-10-17
秋季進補該吃什麼 這些食物滋補不長肉
季節交替之季氣温忽冷忽熱,一不留神,風寒感冒等疾病就悄悄上身。頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽,等問題接踵而至,給我們的生活帶來極大的困擾。中國自古就有秋季進補的説法,認為剛剛度過漫長的苦夏,此時正是調節身體機能的最佳時機......
2023-10-19
春季如何進補,為你支妙招
胡蘿蔔春天氣候多變,會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能,全身的抗病能力也會下降;另一方面,各種細菌、病毒也開始大量繁殖,體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,要充分吸收其中的胡......
2023-10-18
四款秋季進補養生湯
炎熱的夏季已經過去,乾燥的秋天緊跟着到來,晝夜温差大的天氣很容易讓疾病纏上你,秋季進補宜調理脾胃,而養生粥湯是秋季進補的最佳選擇,這樣可事半功倍。今天小編就給大家介紹幾款最適宜在秋季進補的靚湯,美味又滋補,排毒又養......
2023-10-16
秋季進補要多酸少辣
經歷了漫長的酷熱夏季,人們由於頻飲冷飲,常食凍品,多有脾胃功能減弱的現象,故秋涼伊始忌貿然進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機,秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期,我們要調整飲食,要多吃酸少吃辣......
2023-10-16
冬季喝什麼湯好 推薦六款進補養生湯
冬天天氣寒冷乾燥,這個時候也是進補的好時機,而喝湯是做好的選擇了。那麼你知道冬季養生湯怎麼做嗎?你知道冬季養生湯煲湯食譜嗎?今天小編就來教你怎麼做養生湯,推薦給你6款養生湯食。一、芝麻益膚湯材料:黑芝麻一兩,檸檬半......
2023-10-17
秋季進補 中醫推薦3個平補食譜
中醫曰四季五補,即春季升補,夏季清補,秋季平補,冬季滋補,四季宜通補。現正值秋季,抗暑消耗的體力須增加營養補充。秋季是不少一年生植物成熟收穫期,例如芝麻、核桃、紅棗、蓮心和桂圓等等,這些都是適於平補的佳品。有三款適於......
2023-10-15
冬季進補必選四食譜
冬季是進補的絕佳時機。因為這時候身體需要大量的營養來補充,提高自身的抵抗力。而冬季進補的最好方法就是食療。誰也抵擋不住美食的誘惑,美食不但要味道鮮美,更要有營養,色、香、味俱全才能稱得上是一道美味佳餚。那麼冬......
2023-10-16
秋季進補要選對藥膳
秋季是進補的好時機,但是也是疾病高發時期,例如脾胃虛弱,腎臟不好或者免疫力較弱的人很容易犯病。這時候就應該多多食用一些健脾益氣,補血養生的食物。健康的人也須要增加營養食品來補充暑期消耗的體力。秋季對抗疾病,選對......
2023-10-16
冬季進補吃什麼好 八款食譜健康養生
冬天天氣寒冷乾燥,人們不得不從食物中來汲取營養來幫助自己在寒冷的冬天健康養生。冬季是進補的大好時節,那麼冬季進補吃什麼好?冬季進補食譜有哪些呢?今天小編就來推薦給你8款進補食譜幫助你健康養生,快來看看吧。蓮藕......
2023-10-17
冬季進補的實用藥膳 冬季進補吃什麼
藥膳在中國源遠流長,歷來有“藥補不如食補”之説,將中藥材與烹飪原料結合,烹製成可口菜餚,在進餐的同時起到治病養身的作用。今天就為您推薦幾款滋補靚湯,讓您喝出個好身體。冬季進補的實用藥膳1.蓯蓉煮羊肉肉蓯蓉心15克,精......
2023-10-16
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