患高血脂、冠心病及高血壓的老年人都可以喝牛奶。此外，有老年人擔心喝牛奶會發胖，這也是多餘的。因為牛奶有天然的“飽腹感”，尤其是餐前喝奶可自動抑制食慾，幫助人們控制食量。退休教師陳某在最近一次體檢時發現甘油三酯......

生活中有一些朋友經常會聽到艾療，但是對艾療卻並不瞭解，那麼艾療的功效與作用是什麼？艾療的功效與作用首先艾療後可提高全身微循環速度，此外，體弱、肥胖、高血壓、哮喘的人艾療後紅細胞移動速度也會加快，全身皮膚髮紅，表現更......

太極拳給我們的身體帶來的效益很多，很多人都知道太極拳是一項武術項目，太極拳輕鬆柔和，圓活又很自然的動作特點給我們的身體帶來的益處很大。接下來我們一起來來解一下。太極拳養生益處多強身健體是首要1、增加神經系統......

有人説跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。今天我們就來説一説沙灘跑步對身體的好處。呼吸系統的順暢沙上跑步時，不僅鍛鍊人的體格，而且由於其活動環境的安排，還在一定程度上......

再過不久就是情人節了，説到情人節，美味的巧克力和鮮豔的玫瑰花是情人節不可缺少的重要道具，在這一天，情人們都會相互送給心儀的人巧克力。不過，女孩子們想到巧克力總會想到巧克力中的糖，想吃又怕長胖。實際上，巧克力中有許多......

鱷梨是地球上最豐富、美味和令人滿意的食物之一。但是作為一個營養學家,我也很高興地跟大家説,鱷梨是一個強大的超級食品。這些甜美的寶石——從技術上講是水果,儘管我把它們歸類為“好”脂肪——富含抗衰老、抗病的......

增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛鍊在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始......

菠菜中有豐富的鐵元素，對缺鐵性貧血有着預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間，多吃點菠菜，對身體有着很好的補給作用。潤腸通便都知道，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助清腸通便，對改善便祕有很好的作用。此外，對防治......

在中國，有一種蔬菜是一年四季都能種植的，這種蔬菜非常有營養，可當蔬菜烹飪，也可當水果生食，幾乎每家都會買它。它就是生活中常見的蘿蔔。好的蘿蔔含水量高、甜脆可口。但是，很多人吃蘿蔔，都習慣把蘿蔔皮削掉，這樣實在太可惜了......

寒風蕭瑟，冬季來臨。大多數人的身體不能足夠的供應身體，所需的熱量尤其女性頗多，在平時的生活中，喝粥是絕大多數人選擇的養生方法之一，更是一種烹飪簡單既有效的飲食方法，即使是不懂廚房事項的新手，也可以成功製作出簡單又美......

紅薯對於我們來説並不陌生，紅薯的營養價值很高，紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。山芋和紅薯一樣嗎一樣的，是一種東西。山芋就是我們常見的白薯，也有叫做白薯、甘薯、......

痛風，是臨牀上常見的一種疾病，嚴重影響着人們的日常生活，痛風患者有着各種症狀；那麼，喝咖啡對痛風有好處嗎？喝咖啡對痛風有好處嗎痛風患者適度喝咖啡有一定的好處。據説喝咖啡有助於利尿消腫，也有促進尿酸排泄的作用，因此有輔......

山楂通常被做成山楂片、山楂幹、山楂糕、糖炒山楂等小吃，一直活躍在零食圈。因其酸酸甜甜的口感受到大家的喜愛，成為老少皆宜，家庭必備的休閒開胃零食。但你不知道的是，山楂不僅可以消食開胃，還是一款養生佳品。秋冬季是吃......

100公斤菠菜26。當陝西周至菜農張建文説起菜價時，老伴忍不住流下了眼淚。2月28日中午，陝西省周至縣終南鎮千家灣村，68歲的菜農張建文用電動車拉了100公斤菠菜，到富仁蔬菜批發市場去賣。張建文大半天也沒有等來買主，就主動......

有氧運動是指使用有氧呼吸機制提供能量，以增強人體代謝功能為目的的持久性運動方式，人體在做有氧運動時，全身肌肉，器官都處在有氧呼吸的環境中，所以説有氧運動對身體的益處是有很多的。對心肺的保健功效有氧運動中所消耗的......

禁慾對健康長壽不利性生活是人類生活中的重要組成部分，是人們身心健康、延年益壽、夫妻恩愛、家庭幸福所不可缺少的。古人云：食、色，性也。性就像吃飯一樣，是人類的一種本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有......

堅持做這六個小動作對身體有益處梳頭梳頭能刺激頭部穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和......

1.飲食平衡在日常的飲食生活中，平衡是抗疲勞的關鍵，在平衡的基礎上還應該保證營養的全面性，這樣才能避免營養不良引起的身體虛弱。因此白領在日常的飲食中應該要遵守原則：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有澱粉的食物但不......

優質紅酒，富含鐵質，對女性非常好。那麼，晚上喝杯紅酒的好處是什麼？晚上喝杯紅酒的好處是什麼一、促進睡眠：睡前1-半小時，喝50毫升左右的紅酒。紅酒中含有助眠激素褪黑激素，可以調節睡眠週期，治療失眠。二、美容養顏：由於紅酒中......

這段470公里的徒步旅程，對小吳和他的父母來説，也是兩代人的一次共同“成長”。小吳和家人關係的緩和，是在他徒步旅程的第四天。吳先生説，面對兒子的不辭而別，他想到了年輕時的自己，人都有長大的一天，他和妻子不再勸兒子回家，......