濕氣是中醫的一個特殊術語,又叫濕邪。濕氣重是人體濕邪過重的表現,一般可通過飲食進行調理,那麼,濕氣太重吃什麼呢?接下來大家就隨着小編一起來了解一下吧。
濕氣太重吃什麼
1、山藥
山藥本身是植物的塊根,性質非常平和,沒有任何毒性,平時作為主食來吃都是可以的。在藥性來講山藥具有很好健脾利濕的作用,如果是濕氣重的患者可以在每餐適當吃一些蒸山藥。
2、薏米
薏米是入脾胃經的,有很好的利水作用,可以幫助水濕,從小便把它瀝掉,用薏米熬粥,也可以適當加大米或者小米,雜糧熬成粥效果都是非常不錯的。
3、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫角度來説,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。
4、玉米
玉米里面含有人體需要的多種營養物質,適當進食玉米也對脾胃功能提高有利,還能夠加速體內濕氣的去除。
5、綠豆芽
綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
6、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。