香煙，很多人都不陌生，不管是各大超市還是路邊的小賣部都會出現香煙的身影，所以香煙在我們的生活中還是比較普及的，有人賣煙肯定就有人吸煙，而現在吸煙的人數還不少，有些青少年都開始吸煙了，經常會在學校的周邊或者是大馬路看到一些校園裏面的孩子揹着書包手上拿着香煙在抽，其實大家都知道的，吸煙對身體不利，而且經常吸煙還會出現以下的這些疾病，那麼該怎樣才能更好的戒煙。
1、容易患心血管疾病
香煙中所含的一氧化碳會使血液中的氧氣含量減少，從而造成相關的高血壓等疾病。吸煙還會使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，進而造成心肌梗塞。吸煙還會使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，最後影響血液循環而導致糖尿病、心腦血管疾病、猝死綜合症、呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。吸煙的危害非常多，還是少抽為好吧。
2、肺部疾病
香煙在燃燒時會釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有一氧化碳、焦油、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對喉部、口腔、氣管、肺部均有不同程度的損害。煙草煙霧中所含的焦油會沉積在肺部的絨毛上，它會破壞絨毛的功能，使痰增加，久而久之使支氣管發生慢性病變，肺氣腫、氣管炎、肺心病肺癌便會慢慢的產生。相關數據統計顯示，吸咽的人在60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸煙的人到60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個多麼觸目驚心的數字呀。
3、吸煙致癌
相關研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的途徑，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，進而導致癌症和許多慢性疾病。英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸煙人羣進行長達50年的研究得出了結論，研究結果顯示，胃癌、肺癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸煙有非常大的關係。為什麼吸煙的人很容易感冒，這是因為人體的淋巴細胞活性降低了，從而導致癌症。看到吸煙是致癌的罪魁禍首，建議大家戒煙要越早越好。
4、導致骨質疏鬆，提早更年期來臨
吸煙會使男性喪失性功能和生育能力。孕婦吸煙的話會導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸煙還會使牙齒變黃容易產生口臭。吸煙的危害特別多，準確的説是害人又害已，被動吸煙的人所受到危害是吸煙者的五倍。為了你和家人的身體健康着想，不要讓你身邊的人吸二手煙，更不要讓自已成為煙的奴隸。所以，還是應儘早戒煙吧。
5、吸煙對智力的危害
吸煙可使人的注意力受到影響。有的人認為，吸煙可以提神、消除疲勞、觸發靈感，這些都是毫無科學道理的。相關實驗證明，吸煙的危害極大，會嚴重影響人的記憶力，智力，從而降低工作和學習的效率。吸煙可以説是有百害而無一利。我國53%的兒童被動吸煙，其危害性更大，很容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況繼續下去，其兒童的智力發育、吸煙的家庭，個人將會付出非常大的代價。如果你實在想吸煙，請遠離兒童及孕婦，不要危害到下一代的健康。
戒煙最好的方法是什麼？
1、加強戒煙意識
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
2、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
3、尋找替代的辦法
戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代的辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒着，通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4、游泳、踢球和洗蒸汽浴
經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。
5、經受得住重新吸煙的考驗
戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯。
總結：以就是經常吸煙會得的一些身體疾病，對於吸煙的人士們最好還是儘早戒煙對身體才更好，特別是家裏有孕婦和寶寶的，更不能在家裏吸煙，因為吸煙對智力會有一定的影響，特別是小嬰兒，若是他們吸到你的二手煙，這要的危害是更大的，很容易使得寶寶患上肺炎、支氣管炎、哮喘等其他疾病，為了你的下一代健康，還是不要在兒童和婦女面前吸煙。想要戒煙的朋友們可以借用上面的方法來戒煙。
