不良的視力,不僅會影響我們的日常生活、學習和工作,也會直接影響處於成長期的青少年的心理髮展和體質發育,並造成許多的疾病。那麼近視是怎麼造成的呢?
充足的營養、合理的膳食是保證眼睛健康的前提。蛋白質、維生素、鈣等都是維護眼睛正常功能的營養物質,這些營養物質缺乏時,很容易誘發近視。
身體健康狀況不良,體質較差,身體患有某種疾病,均可成為發生近視的誘發因素。
不良的用眼習慣是引起近視眼的重要因素,如:趴着看書、讀書、寫字,看書寫字時眼睛離書本過近,走路或在動態中看書,及長時間用眼。
適宜的照明條件可有效地預防近視的發生,而在強光照射下或昏暗燈光下看書寫字,則容易發生近視。
1、預防近視是保護視力的一項重要措施,務必要從以下七方面做起:
2、定期檢查視力,發現視力下降應及時採取有效措施。
3、多參加鍛鍊,增強體質,這是預防近視的一項積極措施。
4、在學習和工作的場所,光線適宜,光線不要太強或太暗。
5、平時注意用眼衞生,如感覺眼睛不適,應積極地及時地進行治療。
6、操作電腦時,時間不宜過長,每隔40~50分鐘,應稍微休息5~10分鐘,閉眼或向遠處眺望,防止眼睛過度疲勞。
7、閲讀圖書時做到“五不看”,即不躺着看書,不連續長時間看書,不趴着看書,不看字體印刷不清或字體太小的書。