許多人都有手腳冰冷的問題,尤其是女性常常因為血液循環不良,不僅會變成冰棒美人,更容易導致失眠、便祕、生理痛等毛病。那麼手腳冰冷吃什麼好?
蝦子是可以改善血液循環不良和能量不足的温性食材,此外,蝦殼含有能抗氧化的蝦青素,如果連殼一起吃對身體健康更有益。
黑豆含有豐富的蛋白質、維生素B1及維生素E,可以排出身體多餘水分,達到消水腫及促進血液循環的效果。
多吃鱈魚可以改善血液循環不良的問題,並有恢復疲勞、增進食慾的效果,熟食魚肉也不會變得太硬,對消化系統也不會造成負擔。
葱含有的大蒜素可以促進體內血液循環,並使身體變得温暖、促進發汗。不過,葱加熱過久會讓營養成分流失,應該儘量在料理的最後再加入比較好。
許多人都有手腳冰冷的問題,尤其是女性常常因為血液循環不良,不僅會變成冰棒美人,更容易導致失眠、便祕、生理痛等毛病。那麼手腳冰冷吃什麼好?
雞肉裏富含蛋白質及維生素A,營養價值超高,可以讓身體温暖起來。雞皮含有的膠原蛋白則適合煮湯喝,對養顏美容也所助益。