高血壓對人體的損傷很大，和糖尿病一樣屬於常見的慢性疾病，藥物治療效果都不怎麼好，需長久的進行食療，那麼吃什麼食物降血壓效果好呢？
很多五穀雜糧中很多豆類都屬於高鉀低鈉食物，常見的赤豆、蠶豆、扁豆、黃豆等都屬於100g中鉀元素含量高出800mg的，十分時候高血壓患者食用。
玉米中含有少量的玉米油，屬不飽和脂肪酸，其中亞麻油酸佔6層以上，降低血液中的低密度膽固醇，而玉米鬚也屬於中藥中常用藥物，幫助穩定血壓。
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
方法：芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次。
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。
方法：葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。
方法：取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
方法：取紅番茄100克，洗淨絞汁；天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，温服，每回30毫升，每天2次。
很多水果中都含有大量的鉀離子，而鈉離子含量卻極低，具有調節血液滲透壓的作用；香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等鉀含量最高，柑橘、蘋果、杏、哈密瓜、櫻桃、木瓜、葡萄含鉀也較多。
野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。
現代臨牀醫學也證明，菊花可擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。
玫瑰花性質温和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱。浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打開心結，一掃胸中鬱悶，達到降壓效果。
