不良的飲食習慣很容易傷胃,腸胃不好對身體健康是會有很大的影響的,日常生活中很多食物都有養胃的作用,那麼吃蘋果可以養胃嗎?
吃蘋果可以養胃。
蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃,增加胃壁蠕動;維生素和礦物質對於保護腸胃黏膜有好處,而且也可以有滋養胃細胞的作用。對於腸胃不消化的情況有一定的好處。
材料:土豆、蘋果、原味起司、松子粉。
做法
1.土豆去皮洗淨,煮熟,搗碎;起司搗碎;蘋果去皮洗淨,搗碎,再放到水裏煮到變透明為止。
2.土豆裏放蘋果和起司、松子粉拌勻。
材料:石榴、蘋果、檸檬.
做法:
1、剝開石榴的皮,取出果實;將蘋果洗淨,去核,切塊;檸檬洗淨,切塊狀。
2、將蘋果、石榴、檸檬放進榨汁機中榨汁即可。
稀軟温熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人羣和不同的體質,可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥,可以養胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。
每天早晚兩次自我推拿胃脘部,兩手相疊,於上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次,能提高胃腸動力和免疫功能。
每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去,有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。