椰棗是一種比較少見的食物,常做成乾果食用,味道甘甜,但是聽人説女性要少吃,為什麼女人不能吃椰棗?
這種説法沒有任何依據,女人也是可以吃椰棗的。
椰棗也叫做海棗、波斯棗,原產西亞和北非,在福建、廣東、廣西、雲南等地區有引進種植,其果實含有豐富的糖分,還含有蛋白質。脂肪、維生素、礦物質等,營養非常豐富,還有補中益氣、補虛止咳的功效,無論是女人還是男人都可以吃。
1.補充能量:黑椰棗中含有豐富的糖分,食用之後能夠為身體補充能量、緩解疲勞,為工作生活提供能量。
2.美容養顏:椰棗中含有豐富的多糖、氨基酸、維生素C、胡蘿蔔素等,食用之後能夠促進皮膚細胞再生,抵抗自由基,延緩皮膚衰老。
3.補中益氣:椰棗性温,味甘,食用之後還有補中益氣、補虛止咳的功效。
一天吃5-10個椰棗即可。
椰棗雖然營養豐富,但是由於椰棗中的糖分含量比較高,所以不宜多吃,吃多了可能會導致身體發胖,還可能促進胃酸分泌,引起反酸和燒心的症狀,因此建議一天吃5-10個就可以了。
椰棗吃多了會長胖。
椰棗中含有豐富的天然糖分,而且多為比較容易消化吸收的多糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等,吃多了糖分儲存在體內就容易轉化為脂肪引起身體發胖。
但是如果適量吃椰棗,並且平常有進行適度鍛鍊,每天消耗攝入的熱量和消耗的熱量差不多,發胖的機率就不高。