最近覺得身體懶懶的不想動，朋友詢問後覺得是有濕氣，建議我吃些祛濕的食物，正好今天煮了山藥吃，那麼山藥吃了是祛濕還是助濕呢？
有間接祛濕效果。
山藥入肺、脾、腎經，食用後其主要功效是健脾、補肺、固腎、益精，直接看功效的話既不祛濕也不助濕，然而由於其滋補脾胃的作用，是可以間接起到一定的輔助祛濕效果的。
中醫認為，脾臟有運化水濕的生理功能，脾喜燥惡濕，如果脾陽振奮，脾臟健運，水濕運化功能正常，則人體就不易生濕氣，山藥有滋補脾胃的作用，對於脾胃虛弱有一定的改善效果，如果合理的進食山藥的話，對增強脾胃會有一定的幫助，繼而可幫助脾胃正常運行，起到間接祛濕的效果。
如果想山藥吃了去濕氣效果好的話，最好是搭配有祛濕、利尿功效的食材或藥材吃比較好，因為山藥沒有直接祛濕效果，所以搭配祛濕的食材藥材一起吃是最好的。生活中常見的祛濕利尿食材如薏仁、赤小豆、綠豆、白扁豆等都是不錯的祛濕食材。
吃多了可能增肥。
山藥其塊莖可食用部分中含有豐富的澱粉，食用後能為身體帶來較強的飽腹感，相對來説不容易飢餓，也減少了其它熱量食物的攝入，因此適量的吃山藥一般是不會長胖的。不過由於山藥營養豐富碳水佔比較大，長期進食過多的山藥可能會因為脾胃消化不完，導致體內能量儲存過多而出現發胖增肥現象。
建議100-200克為宜。
雖然山藥食用後對人體脾胃有很好的滋補效果，但由於山藥供食用的塊莖部分富含較多的澱粉，如果吃多了的話可能有腹脹、呃逆等消化不良情況。此外，每天除了吃山藥還會進食其它含有澱粉的食物，因此山藥每天可以不用吃很多，建議吃100-200克是比較合適的。
