乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。飲食作為預防乳腺增生和保健的一部分，有着舉足輕重的作用。所以，預防乳腺增生除了注意調整自己的心態和情緒，舒緩壓力等外，飲食也是預防乳腺增生重要方面。那麼，預防乳腺增生該怎麼吃呢?下面就跟小編一起去了解一下。
多食絲瓜可預防乳腺增生
乳腺增生是女性的常見病和多發病，屬於中醫“乳癖”的範疇，又名“乳痞”、“乳中結核”、“奶積”，如女性情志不暢，鬱久傷肝，致氣機鬱滯，藴結於乳房脈絡，阻塞不通，輕則不通致痛，重則因氣滯、痰凝、血淤結聚成塊，則發為本病。而防治乳腺增生，除了藥物治療外，膳食調理也很重要，平時可多食具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜等等。
絲瓜又叫天絲瓜，也叫天羅、布瓜、蠻瓜。《本草求真》中講到：絲瓜性屬寒物、味甘體滑。凡人風痰濕熱，蠱毒血積，留滯經絡，發為癰疽瘡瘍，崩漏腸風，水腫等症者，服之有效，以其通經達絡，無處不至。現代研究表明：絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。
而絲瓜中的絲瓜絡可入藥，其性涼，味甘，入肺、胃、肝經，具有通絡、活血、祛風的功效，可治療胸脅脹痛、乳汁不通，因而對於乳腺增生患者也有一定的功效。總之，多食絲瓜對女性的健康有一定的幫助，易患病女性多食可在一定程度上減輕病情，緩解痛苦;未患病女性多食則可預防乳腺增生的發生。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，發病率佔乳腺疾病的首位，廣大女性除在日常生活中注意勞逸結合，保持良好心情外，還可通過注意飲食來預防乳腺增生。很多人也許不知道，常吃海帶也可以預防乳腺增生。中醫認為乳腺增生病的病因與情志、飲食、勞倦等因素相關。情志不暢，鬱久傷肝，致氣機鬱滯，藴結於乳房脈絡，阻塞不通，輕則不通致痛，重則因氣滯、痰凝、血淤結聚成塊，而發為本病。
海帶，又名昆布、江白菜，中醫認為其性味鹹寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，乳腺增生患者服用海帶可以使氣血通暢，腫塊消退，達到輔助治療的作用。同時，現代研究也認為海帶中含有大量的碘，可使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素的水平，使內分泌失調得到調整，這也説明海帶可在一定程度上消除乳腺增生的隱患。
需要注意的是，海帶雖然具有較高的營養價值及一定的藥用價值，但攝入過多的碘也會危害人體健康;海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引發中毒。同時由於海帶性寒，脾胃虛寒的患者應慎用。
乳腺增生的中醫食療方法
乳腺增生屬於中醫“乳癖”的範疇，又名“乳痞”、“乳中結核”、“奶積”，中醫認為其病因與情志、飲食、勞倦等因素有關，除應用中藥湯劑、外敷法等治療外，還可通過一些食療方輔助治療，以鞏固療法。
1、海帶鼈甲豬肉湯
配料：海帶、鼈甲、豬瘦肉。將海帶用清水洗去雜質，泡脹切塊，鼈甲打碎，與瘦豬肉共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味後食肉與海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
配料：肉蓯蓉、當歸、赤芍、柴胡、金橘葉、半夏。將以上藥物分別揀去雜質，洗淨，晾乾或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮後用潔淨紗布過濾，取汁放入容器，待其温熱時，加入蜂蜜，拌和均勻後服食。
3、香附路路通蜜飲
配料：香附、路路通、鬱金、金橘葉。將以上各物洗淨後放入鍋中，加入適量水，煎煮後去渣取汁，待藥汁轉温後調入蜂蜜，攪勻後服食。
4、枸橘李粉方
配料：枸橘李。將其曬乾或烘乾，研成細粉，裝瓶備用，每次取枸橘李乾粉適量，用黃酒加温開水調勻後服用。
5、橘餅飲
配料：金橘餅。將其洗淨，瀝水後切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮，飲用煎汁的同時嚼食金橘餅。
需要注意的是，由於中醫講究辨證論治，因此需在專業醫生的指導下服食，以免方不對症，加重病情。
