發現身體濕氣過重應該通過合理的方式將體內的濕氣去除，否則長時間在濕氣過重的影響下容易導致臟腑功能降低，甚至影響營養物質的吸收、食物的消化等。那麼，體內濕氣過重，能利用哪些食物將體內濕氣去除呢？
去體內濕氣的食物
1.紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來説，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。
2.玉米
玉米里面含有人體需要的多種營養物質，適當進食玉米也對脾胃功能提高有利，還能夠加速體內濕氣的去除。
3.黃花菜
黃花菜裏面的營養價值非常的豐富，具有很高的蛋白質、維生素和氨基酸等，經常吃黃花菜，還有清熱、利濕、明目、消腫等功效，黃花菜不僅可以補充身體所需要的營養物質，還可以讓濕氣更快地排出體外。
4.綠豆芽
綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
5.苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
上面就是為大家介紹的去體內濕氣的食物相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
