都知道剖腹產的人恢復起來遠沒有順產的人快,所以在產後的飲食中要一定要注意營養的攝入,還要注意補氣血,這樣才會恢復得快。那麼剖腹產後吃什麼補氣血呢?下面一起來看看吧。
材料:雞蛋兩個、紅棗60克、紅糖適量。
做法:紅棗泡軟,去核,加水煮沸,再將雞蛋倒入,煮熟後放紅糖調味。
作用:補血暖胃,益氣緩中,補充營養,是產後補氣血常良方。
材料:酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量。
做法:在煮滾的水中放紅糖和酒釀,再打入雞蛋,煮至雞蛋凝固。
作用:益氣、生津、活血、散結、消腫,可用於產婦通乳,調虛。
紅豆150克、鯽魚300克、葱姜適量、料酒少量。
鯽魚處理乾淨,用料酒和鹽醃製一會兒,紅豆用水煮至半熟,再放鯽魚,薑片,葱段煮至肉熟豆熟爛。
作用:健脾胃,補氣血,除濕利水,還有利於產婦下奶。
材料:無花果60-120克,豬蹄500克。
做法:無花果、豬蹄洗淨,鍋放置火上,加適量清水,放無花果、豬蹄,用小火燉至食材料熟爛,調味。
作用:健脾清湯、解毒消腫、補血益氣,改善產後氣血不足,乳汁缺乏等。
材料:雞一隻,紅棗8顆,桂圓5顆。
做法:雞洗淨,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗和桂圓一起放鍋內,燉至雞肉熟爛,調味。
作用:可改善產後體虛,面色萎黃,乳汁過少等症狀,補氣補血,滋補五臟。
脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口癒合有一定益處。
糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
產婦不宜過早進補,也不能大吃大喝,進補應循序漸進,產後一到兩週後可以開始適量吃些雞湯、鯽魚湯等,但不能過分。
產後的新媽媽身體較虛,胃腸功能還不能立即的恢復正常,建議少吃多餐為宜,可以將一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保證營養,又不增加胃腸負擔,好讓身體慢慢恢復。
月子裏的飲食應清淡適宜,不管是喝湯還是吃其他食物都要儘量清淡,切記大魚大肉,盲目進補,食物要少鹽,不放味精等等調料,可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的調料助血行,促進淤血的排除。
產婦的飲食宜温不宜涼,生冷的食物不利於身體的血液循環通暢,會影響惡露的正常排出,還會令脾胃功能失調,水果蔬菜不宜生吃,水果可以用水温過再吃,但不建議煮熟爛再吃,會破壞維生素營養。