脂溢性脱髮困擾着很多人,很多男性也有禿頂的困擾。這種脱髮的主要表現是頭皮油脂分泌過多,同時也與生活方式和飲食有關。那麼脂溢性脱髮吃什麼食物?
脂溢性脱髮吃什麼食物
脂溢性脱髮患者通常適合多吃黑色食物,可以促進頭髮生長,使頭髮變黑。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。常吃的,富含油酸和棕櫚酸,還含有人體所需的維生素E、蛋白質和葉酸,能抑制頭髮的油脂分泌。
脂溢性脱髮也可以吃堅果,如花生、腰果、葵花籽、葡萄乾等。這些堅果能有效改善脱髮症狀,因為其中含有人體所缺乏的胱氨酸。如果這種微量元素大量缺乏,就會引起脱髮,適當補充可以預防脱髮。堅果不僅可以直接當零食吃,還可以用來煮粥或者燉湯。
還應該多吃海鮮,這樣有利於脂溢性脱髮的控制,因為海鮮中的碘含量非常豐富,也能有效緩解病情。比如海帶、海藻、牡蠣、蛤蜊等。我們平時吃的,可以減少脱髮,強身健體,增強免疫力。這些食物中的鋅含量也很高。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康,生活愉快!