腰肌勞損這種疾病,人們並不感到陌生,但是患腰肌勞損之後,大多數患者並不知道應該吃什麼,腰肌勞損的食療?
腰肌勞損的食療
選擇合適的食物來補充腰肌勞損,有一定的促進作用。首先要注意多吃含鈣的食物,比如牛奶、黃豆、魚、豬尾骨、黑豆、海鮮等。鈣可以維持所有細胞的功能,尤其是骨骼肌收縮的過程中.鈣可以與肌肉蛋白質結合併發揮重要作用。
其次,要注意多吃富含優質蛋白質的食物,如瘦肉、牛肉、羊肉、魚肉等。富含優質蛋白質可以促進拉傷的腰大肌修復,減輕腰痛症狀。此外,要注意多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。充足的維生素也有利於肌肉細胞的修復。
腰肌勞損患者應儘量避免油膩食物和辛辣刺激性食物,以免加重腰部血液循環不暢,注意保持腰部温暖。患者在日常生活中要注意勞逸結合,另外要注意多卧牀休息,不要過度操勞,也不要做劇烈的活動,要以正確的心態面對疾病,不要有過於焦慮的情緒。希望這篇回答能幫助到您。