一般情況下,按摩肚子的方法有順時針按揉、逆時針按揉、腹中線按揉等。以順時針按揉為例,其具體操作步驟如下:
1、選擇適宜的環境,避免温度過低,同時注意避免過飢或過飽。
2、被按摩者排空小便,取仰卧位,使身體處於放鬆的狀態。
3、按摩者清洗雙手,站在被按摩者的右側。
4、按摩者將雙手相互重疊,以肚臍為中心,適量按壓腹部。
5、以順時針方向進行按揉,時間一般為5到20分鐘。
該操作具有一定的專業性,為避免對身體造成損傷,建議在專業人士的指導下進行操作。按摩後注意適當休息,有利於身體恢復。