爬山後膝關節疼可以根據嚴重程度，採取一般治療、物理治療、藥物治療等方法改善，具體分析如下：
1、一般治療
爬山後產生的疼痛，可能是酸性物質堆積引起，此時需要多休息，避免過度勞累，避免深蹲等關節活動。
2、物理治療
如果膝關節疼痛的情況不是很嚴重，並沒有引起明顯的活動不適症狀，可以通過熱敷、理療、紅外線等物理療法改善血液循環，緩解疼痛現象。
3、藥物治療
如果有明顯的疼痛、腫脹等情況，可以在醫生的指導下，選擇抗炎止痛的藥物緩解，如洛索洛芬鈉片、對乙酰氨基酚片、萘普生片等。
除上述常見的方法外，還可以通過手術進行治療。如果情況比較嚴重，需要及時到醫院完善相關檢查，明確診斷後針對性治療。
