預防運動性休克一般要控制好運動的量、保持良好的生活習慣、運動前暖身足等。
1、控制好運動的量
預防運動性休克,在運動的時候一定要控制好運動的量,患者不要做劇烈的運動,也要避免長時間運動,在運動時一定要注意循序漸進,也要注意合理休息,也能有效的預防運動性休克出現。
2、保持良好的生活習慣
預防運動性休克,在平時一定要保持良好的生活習慣,要注意勞逸結合,適量的運動,來增加身體的抵抗力。
3、運動前暖身足
在做運動時,一定要做好充分的準備活動,幫助放鬆身體的關節部位,同時還能夠加快血液循環,預防運動性休克。
除此之外,在運動前一定要保持良好的心情,不要一次性大量的運動,以免對身體健康帶來不利的影響,在運動後要注意補充水分。