月經，是生理上的循環週期，這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。這也是每個女性正常的生理現象，同時也能體現出身體健康與否。如果月經量不正常，則代表月經失調，要注意調理。那麼，月經吃什麼好排污血呢？接下來就為大家解答這個問題。
月經吃什麼好排污血
1、紅豆
月經來潮時女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，尤其是月經量多的人。而此時如果能喝一碗紅豆湯或是紅豆粥，不僅可以起到美容補血的效果，還能排毒排污血，且效果很不錯。
2、紅糖
紅糖是生活中常見的食物，其性温、味甘，歸脾經。具有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水，有助於消除毒素、消除充血，可以使身體暖和，並增加能量。激活血液循環，加速血液循環，且也能更順暢排出。
3、紅棗
紅棗可起到很好的補血效果，且還比較甜。在月經期間適當吃一些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排污血。且這個特殊的時期，可以放肆的吃甜食，不用擔心發胖的問題。此外，還可吃些麪條，可緩解痛經以及腰痠的現象。
4、木耳
木耳性甘、平，具有補氣益智、活血止血的效果。且在中醫理論中，黑色食物被認為是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可起到幫助身體排出污血的情況。此外，除了黑木耳，還有黑芝麻、海帶等食物，也可起到很好的排出污血的效果。
以上就是關於月經吃什麼好排污血的介紹。建議平時一定要保持愉悦的心情，避免受到精神刺激和情緒波動，注意經期衞生以防止感染，避免過度勞累及性生活等。希望以上內容對您有幫助。
