腹压由腹部肌肉收缩时产生，可以对腹腔起到保护的作用，那么能帮助增加腹压的运动有什么呢？增加腹压的运动有哪些其实其他很多运动也是能增加腹压,特别是一些针对腹部的动作,如仰卧起坐、空中蹬车、卷腹、转呼啦圈等,还有......

饮食虽然会影响女性的体重，但是一味的限制卡路里不是一件好事，应该要吃的聪明，像是早餐不吃淀粉碳水化合物、计算蛋白质摄入量、晚餐吃碳水化合物等，有效的吃比都不吃有利于消除多余体重。如何利用饮食增加减肥荷尔蒙1、......

职场压力越来越大，生活压力不断加重，很多女性的身体处于长期劳累状态，时间一长就会出现荷尔蒙不足的情况，那么女人吃什么增加荷尔蒙？下面一起来看看吧。女性缺乏荷尔蒙的表现1、失眠头痛失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠......

运动过后是不能暴饮暴食的，尤其是肉一类的高热量食品，这样反而会影响肠胃的正常吸收。健身吃牛肉哪个部位牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素。局部地区的肉质含脂肪会多一些，比如牛腩的地方。但是总的......

怎样预防春季传染病，春天来了，万物更新，春季是传染病多发的季节，想要不生病，就要学会怎样预防春季传染病。老人、小孩及其他抵抗力差的人容易中招。不妨来看看怎样预防春季传染疾病吧。常喝水气候干燥时，空气中尘埃含量高，人......

宝宝的成长过程，体重是判断宝宝生长发育是否正常的指标之一。有些宝宝，检查没有疾病，但体重增长就是不让人满意，这是为什么呢？妈妈需要从喂养上找找原因。体重关乎成长体重是判断宝宝近期营养状况以及发育正常与否的重要指......

致命流感大流行！连大人都要口罩随身，小宝宝的保护措施更不可少！即看以下9个增强小宝宝免疫能力小贴士，帮助小宝宝抵御凶恶流感病毒！喂哺母乳母乳中所含的抗体能协助小宝宝建立强大的免疫系统，因此若小宝宝由出生至六个月大......

红薯是一种粗粮食物，适合现代人群食用，那么吃红薯之后为什么会出现答辩量增多和大便次数增多的情况呢？富含纤维素红薯中含有丰富的纤维素，纤维素在体内吸水膨胀，会出现肠内容物增加的情况，加上食用之后消化的食物残渣一起，会......

市面上有不少食品号称吃了可以养颜美容、永保青春。女性荷尔蒙雌激素的确可以帮助养颜美容，但长时间额外摄取雌激素，罹患子宫内膜癌机率近100%，主要担心有些号称可养颜美容的产品偷偷添加雌激素，导致子宫内膜癌风险上升。......

鸡蛋是一种营养丰富又物美价廉的食物，推荐大家每天都吃1个，对身体多有益处。但是，哪怕营养完美的鸡蛋，如果用错误的方式去烹饪，非但不能尽其所用，而且还可能增加致癌风险。这种鸡蛋吃法增加致癌风险不可否认，煎鸡蛋快速方便，......

在平时的生活中很多年纪轻轻的人，也容易生病，因为大部分的年轻人都有熬夜的习惯，并且饮食也不规律，导致身体素质低。那么，吃啥能增加免疫力？吃啥能增加免疫力增强免疫力的食物，可以饮用牛初乳。牛初乳富含多种免疫活性的成分......

有花生过敏症的人一旦食用花生将会造成生命危险。现在有一个新发现进一步加剧了花生过敏威胁：干焗花生很有可能比生花生更容易造成过敏危险。这一结论已在老鼠实验中进行了验证。美国的《过敏与临床免疫学》（JournalofA......

宝宝的体重和身高，反映了营养状况的好坏，也是生长发育是否良好的重要评价指标，那宝宝体重不增加是怎么回事呢？喂养不当体重反映宝宝近期的营养状况。宝宝体重不增加可能是喂养不当，如妈妈的奶量不够或者奶粉喂养方法不对。......

近年盛行喂哺母乳，但不少妈妈都有奶水不足的问题，甚至被迫中断人奶路。下面来看看有什么方法能轻轻松松增加母乳！母乳不足是什么原因气血虚弱部分产妇因先天体质虚弱、生产时出血过多、产后操劳过度等而乳汁稀少，挤压乳房......

我们人体的肠道除了是消化器官，也是免疫系统重要的一环，肠道中有超过100兆的肠道菌（微生物），其中包含有益菌及有害菌，而这些肠道内的微生物生态，称之为肠道菌相（microbiome）。有益菌指的是比菲德氏菌（又称双歧杆菌）、乳酸杆菌等......

众所周之，母乳喂养对母亲和子代益处颇多，世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。面对嗷嗷待哺的婴儿，如何保证自己的奶量能够满足孩子的需求，想必每一位哺乳期的妈......

蛋白质是三大营养素之一，虽然如此重要，但是却常常不被重视，那么哪些人属于需要大量蛋白质补充的呢？我们一起来看看。你正在进行增肌训练我们知道蛋白质是肌肉生产的原料，经过训练你的肌肉纤维被撕裂，此时你需要比平时更多的......

在进行化疗时常会有恶心呕吐的副作用，虽然可以吃止吐剂来缓解，但是仍然会食欲不振，没有胃口，以致体重会下降，甚至发生红血球或是白血球降低，无法进行下一次的化疗；其实，是有些饮食撇步能够增加食欲，可以让癌友轻松吃。早晚喝一......

跑步可以说是最为简单、有效的减肥方式，不少人都想要通过跑步来减肥，但是刚开始跑步时却发现自己体重不降反增，是怎么回事呢？刚开始跑步体重会增加吗？刚开始跑步体重会增加吗大部分人会增加。刚开始跑步体重会不会增加是因......

胃癌似乎偏爱于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因。晚饭吃得晚增加胃癌风险研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。吃夜宵对......