常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。......

无无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机......

随着人们生活中水平的不断提高，运动健身成了一种新风尚，而运动一般分为有氧运动和无氧运动，那么有氧运动和无氧运动哪个先做比较好？有氧运动和无氧运动哪个减肥？有氧运动和无氧运动哪个先做比较好建议先做无氧运动。要知道......

一般情况下，无氧是指无氧运动，无氧运动前要不要吃东西，需要根据运动强度和个人健康状况来决定是否需要进食。具体分析如下：1、要无氧运动包括负重训练、爬山、冲刺、跳跃等高强度的短时耐力运动，需要大量消耗体内的葡萄糖......

湿热体质的人在运动和起居上要注意调养，运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳，而且可以适当增加运动强度，利于湿热之邪泻出体外。另外，在起居上要注意防火，避免身体上火影响健康，而且要避免长期熬夜，保持居室通风和清......

最近天气越来越冷了，很多人都不想出去运动，只想在家里稍微运动一下，而波比跳就是一种适合在家里运动的方法，那波比跳是属于有氧还是无氧呢？波比跳是有氧还是无氧属于无氧运动。有氧运动主要指的是以有氧代谢提供运动中所需......

锻炼不出汗有效果。并不是在训练中出汗越多，训练的效果就越好。其实不然，锻炼后，即使不出汗，活动身体、消耗卡路里、促进身体血液循环、加速身体代谢状况，对减肥和健身也有很好的效果。1、健身不出汗是因为运动强度不够。......

无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的特征无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过......

最近身边很多朋友都嚷嚷着要减肥，有些人通过节食，有些人通过运动，而我最近了解到有一种HIIT的运动减肥效果很好，那每天做20分钟的HIIT会瘦吗？每天20分钟hiit会瘦吗视情况而定。HIIT属于高强度间歇性训练，是一种运动强度比较......

帕梅拉是近年来流行的一种减脂瘦身运动，但是很多人对其还不怎么了解，不知道帕梅拉是什么运动，具体又是有氧还是无氧的呢？帕梅拉是什么运动是一系列健身操。帕梅拉是一名健身女博主在其社交网站教授的一些健身减肥动作的统......

通常无氧运动的心率会在150次/分到180次/分之间，所以心率180次/分是无氧运动。无氧运动是为了让身体更好的活动，使身体处于一个比较舒服的状态，对肌肉的伤害比较小。通常运动如果速度太快，会引起心脏的代谢跟不上，从而引起......

无氧运动一般可以提高免疫力，但需长期坚持。俯仰运动主要是无氧呼吸供应为主，能帮助促进脂肪燃烧，锻炼身体肌肉。无氧运动有很多种，比如跳高、跳远、俯卧撑、深蹲或双杠训练等。由于无氧运动爆发力比较强，长期无氧运动能增......

无氧运动主要是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，和有氧运动一样，都可以很好的帮助人体锻炼身体，那无氧运动有哪些运动？减肥先做有氧要是无氧运动？短跑短跑属于田径径赛项目的其中一类，运动特性就是人体在同样的时......

伤口的深度和伤口是否处于无氧环境是没有直接关系的，无氧环境一般与伤口的类型和深度有关，还与伤口的面积大小和伤口的敞开程度有关。那么，伤口多深才算无氧环境？接下来为大家介绍。伤口多深才算无氧环境伤口厌氧环境问题......

运动相信很多人都不陌生，而运动分为两种一个有氧运动、一个无氧运动，那么先有氧运动还是先无氧运动？只做无氧运动的后果又是什么呢？先有氧运动还是先无氧运动看情况。先做有氧运动还是无氧运动与健身的目的有一定关系，若是......

短时间运动的消耗人体预存的ATP能量只能维持15秒，用跑步来举例：跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳......

很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!原因一：强度太大运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大......

最近不是夏天么，温度比较高，我感觉自己还比较的胖，就想利用这段时间来减肥，请问开合跳的作用和好处是什么呢？下面一起来看看吧！提高心率开合跳是操作性比较强，而且不挑场地的运动，开合跳训练的强度可以跟跑步训练强度相等同了......

无氧运动一般不会影响长高，影响身高的因素主要与遗传、营养、后天运动和内分泌因素有关。无氧运动是提高身体素质、预防骨质疏松的运动，无氧运动主要作用在于增肌，适量的锻炼身体反而可以增强骨代谢，无氧运动后拉伸韧带则......

有氧运动和无氧运动的区分有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的，而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的，也就是说，要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。有氧运动一般使用运动心率来......