許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-......

致命流感大流行！連大人都要口罩隨身，小寶寶的保護措施更不可少！即看以下9個增強小寶寶免疫能力小貼士，幫助小寶寶抵禦凶惡流感病毒！餵哺母乳母乳中所含的抗體能協助小寶寶建立強大的免疫系統，因此若小寶寶由出生至六個月大......

記憶力衰退嗎？現代人工作忙碌、精神壓力大，即便不當「貴人」也一樣「多忘事」！生活越忙亂，越容易出現忘東忘西、記憶力衰退的現象，日常生活中有許多食物，可提升人們的記憶力，包括鯖魚、雞蛋、毛豆、松子、蛤蜊等十種食物，平日......

保持勻稱的身材不僅是外形上的幫助，同樣也是健康的保證，那麼如何保持好這勻稱的身材呢？通過有氧運動來保持平板支撐運動平板支撐是非常棒的健身動作，通過練習能夠幫助你改善全身肌肉的情況，特別是核心肌群，對於腰腹部的維度......

跑步和平板支撐常常出現在大家的訓練計劃中，那麼二者的先後順序有什麼道理嗎？下面我們一起來看看。如果你想提高減肥效率先平板支撐再跑步。先做平板支撐能夠將前期供能的主體糖給消耗，之後進行跑步時，能更快進入脂肪供能......

懷上健康的寶寶，優生優育是男女雙方共同努力的結果，對於男性來說，備孕中最重要的就是要提高精子的質量。而食物是營養的來源，所以如何吃就變得很關鍵了。牡蠣粥材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、......

卵巢囊腫如果診斷為惡性，那麼則說明出現了癌變，大家都知道癌症是很難治的，因此有人就會問：卵巢囊腫惡性能治好嗎？卵巢囊腫惡性能治好嗎如果診斷為卵巢囊腫惡性，也就是卵巢癌，沒有人能夠保證是否絕對能治好，但是通常在卵巢癌早......

在生活中很多人都需要吃一些補腦的食物，因為腦力消耗過多需要適當的補充營養，那麼提高腦力的食物有哪些？吃什麼食物補腦效果好？雞蛋雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發......

懷孕是很多人的終身大事，但有些人沒有任何疾病偏偏難以懷孕，下面就給大家介紹下夫妻間怎樣才能夠提高懷孕的機率。擁有最好的心態傳統禮教、家人的催促、朋友的關心讓一些小夫妻心浮氣躁、急於求成。有時盼子太心切，反而......

21世紀是個變化多端的年代，在這個年代裡，有人因為股票破產跳樓了，有人因為過得不快樂自殺了，有人因為受到了鄙視而剃刀殺人的，也有人因為表白被拒絕而輕生的，這種事情比比皆是，發生這種事情的原因多半是因為，當事人心理素質過......

抵抗力低下，經常生病。當今高節奏的生活飲食稍不注意就會影響身體健康。那麼，吃什麼提高抵抗力？吃什麼提高抵抗力維生素c有助於提高抵抗力。在常見的果蔬中，維生素c比例最高的是獼猴桃。每100克維生素c中還含有400毫克。......

有不少年輕的準媽媽，懷孕以前就經常熬夜，懷孕以後，也還是沒有注意把這個壞習慣改掉，可是，小編得提醒大家了，孕期熬夜這習慣，得趕緊改掉!因為，孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃!熬夜對準媽媽的壞處1、使準媽媽精神疲勞，免疫力下降對於準......

男人想要精子好，需要做好哪些事？不抽菸喝酒，不大魚大肉，不久坐，不憋尿，除了這些，今天小編還要提到兩個重點，只有做好這些，才能增強精子活力。穿褲子要講究不管是內褲還是長褲，都不要太緊。因為過緊的褲子、合成材料以及過高的溫......

隨著年紀的增長，新陳代謝率會變慢，身體消耗的熱量自然減少，因此多餘的熱量轉化成為脂肪，令減肥瘦身變得越來越艱難。雖然，體質及年齡是影響新陳代謝率的主要要素，但其實亦可以靠後天的努力，來促進新陳代謝率喔！新陳代謝慢的表......

加班、熬夜、生活壓力大，都是使我們免疫力低下的的促因，於是，我們開始變得較易生病、注意力不集中……今天，給大家整理四種提升免疫力的日常食物。菌菇類研究表明，金針菇、香菇等菌類食品有助於提高身體免疫力，尤其是香菇中......

適當的吃一些對眼睛有用的食物，的確是可以達到預防近視，緩解視覺疲勞的目的的。那麼近視眼吃什麼食物提高視力呢？芹菜眾所周知，蔬菜都含有豐富的營養價值，其中芹菜更是其中的佼佼者；根據營養學的研究表明，芹菜含有大量的維生......

讓孩子這樣睡覺，不僅有利於睡眠，更有利於長高！孩子睡眠不足的危害1.影響長高影響孩子生長髮育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛鍊情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那麼就有更多的生長激素分泌......

我們參與的很多運動都屬於有氧運動，那麼提升有氧運動的能力對運動表現影響很大，那麼如何提高有氧運動能力呢？如何提高有氧運動能力由於最大攝氧量受遺傳因素較大，訓練的提升幅度很小，所以提升乳酸閥值是提高有氧運動能力的......

精·子質量差怎麼辦？男人最關心的問題之一莫過於性了，有人認為精子質量差生出來的孩子質量有問題，俗稱痴呆兒，所以說，男性備孕的最關鍵一點就是強壯精子，那麼吃什麼能強精呢？男性備孕吃什麼提高精子質量蛋白質與精氨酸這兩大......

現在很多家庭都打算生二胎，所以會積極備孕。但是在備孕之前，你是否瞭解自己的卵子質量情況呢？如果卵子質量不過關，那麼又該怎麼解決呢？來月經時多補鐵因為在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵又能為卵子提供充足的養......