妊娠期由於我們體內激素的變化,會導致我們的,平滑肌運動減慢,這個時候會出現,胃排空時間延長、腹脹,或者是出現腸道運動減緩、便祕這樣一些情況發生,特別是到了孕晚期,增大的子宮可以壓迫到,直腸和乙狀結腸,更增加了便祕的發生的機率和嚴重程度。
如果孕媽媽要避免便祕的話,可以採用以下幾個方式:
一、增加活動,可以幫助胃腸蠕動,促進排便,減少大便在腸內的停留時間;
二、調整飲食結構,吃一些粗纖維或者是一些富含膳食纖維的食物,來幫助胃腸蠕動和減少便祕的發生。這個就是懷孕期間,便祕怎麼辦的一些小措施和小竅門。