說起羊肉想必是很多人都喜歡吃的肉類食物吧?羊肉溫效能夠暖胃、補血補氣,還能補充人體所需的營養元素。羊肉的做法有很多,羊肉火鍋就是其中很受歡迎的一種美食。那麼晚上吃羊肉火鍋會胖嗎?一般情況下,晚上吃羊肉火鍋是會容易長胖的。羊肉火鍋的味道鮮美,但是它的熱量會比較高,晚上吃會容易堆積脂肪,引起肥胖。趕緊讓我們看一看吧!
晚上吃羊肉火鍋會胖嗎?
晚上吃羊肉火鍋可能會發胖。
羊肉火鍋以肥瘦肉相間的羊肉做例子,每100克可食部分羊肉的熱量為203大卡,是一種熱量較高的食物,而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的,晚上機體的代謝比較緩慢,如果說晚上吃多了羊肉火鍋,長期如此,是有可能會長胖的。
晚上吃羊肉火鍋如何避免發胖?
1、吃羊瘦肉
每100克可食部分羊瘦肉中的熱量為118大卡,熱量較低,所以晚上要吃羊肉火鍋的話,建議選羊瘦肉為好。
2、適量食用
晚上過多食用羊肉也容易長胖,所以一般晚上吃羊肉不以超過50克為宜,也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。
3、適量運動
晚上吃了羊肉火鍋後,可以到戶外散散步或者在室內背對牆站立15分鐘,同時還可以適當的揉一揉肚子,加快羊肉在體內的消化速度,避免脂肪堆積在體內,引起肥胖。
小編建議,結合以上三種方式可以有效的避免晚上吃羊肉火鍋長胖哦,不過為了苗條的身材,晚上還是要少吃!
吃羊肉火鍋的最佳時間?
羊肉火鍋適合在冬天中餐時食用。
羊肉火鍋有驅寒保暖、溫熱身體的作用,選擇在冬天中午食用,既可以驅寒、發熱身體,機體又能正常的代謝,還有保持暖身的作用,同時還避免了晚上吃羊肉火鍋不好消化以及長胖的問題。
吃羊肉火鍋的注意事項:
1.羊肉火鍋不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白質與鞣酸一起結合,會在體內產生沉澱物,難以溶解消化,進而減慢腸道的蠕動,使大便水分減少,造成便祕的現象。常見的鞣酸含量豐富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
2.吃羊肉火鍋不宜蘸醋食用。羊肉有壯陽補氣的作用,而醋有一定的收斂作用,不利於體內陽氣的生髮,與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。
3.羊肉火鍋不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發熱、上火,而且在吃羊肉火鍋時,也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。
常見的熱性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、豬肝、荔枝、核桃等食物。
4.身體燥熱、上火的人群不宜食用羊肉火鍋。羊肉性溫,本身就容易引起上火,而且火鍋的熱氣也非常大,體內燥熱的人群食用羊肉火鍋後,會加重身體上火的情況。
5.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者,或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉火鍋。羊肉有助火生炎的功效,這幾類人群食用後容易加重身體的病症,影響病情的恢復。
結語:上面我們談論到了關於大家都喜歡吃的羊肉火鍋。哈哈,是不是好多人都聽得流口水了?會有朋友會問羊肉火鍋吃吃會不會長胖呢?其實,晚上吃羊肉火鍋可能會發胖。羊肉火鍋以肥瘦肉相間的羊肉做例子,每100克可食部分羊肉的熱量為203大卡,是一種熱量較高的食物,而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的,晚上機體的代謝比較緩慢,如果說晚上吃多了羊肉火鍋,長期如此,是有可能會長胖的。另外,小編還要提醒大家的是,吃羊肉火鍋很容易就會引起身體上火的情況,建議在吃羊肉火鍋的同時,適當的食用一些涼性蔬菜,比如冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等,這樣既可以發揮羊肉的溫補作用,又可以降低羊肉的熱性。