健康科普

老年人用藥有特殊性現在，人們開始關注兒童用藥的劑量問題，很多人呼籲藥廠生產一些專門針對兒童的小劑量藥品。其實大家都忽視了老年人用藥也不同於成年人。由於生理和心理上的變化，老年人用藥有所不同：①用藥品種多而雜，易......

眼睛花不花要看四十八民間有句俗語，“花不花，四十八”。意思是指，老人花眼，48歲是關鍵期。這種說法並不是沒有依據。美國研究發現，人的眼睛40歲左右開始衰老，近距離觀察事物會非常費勁。接下來的幾年，眼睛適應不同強度光的能......

“植樹節”是一些國家以法律形式規定的以宣傳森林效益，並動員群眾參加造林為活動內容的節日。按時間長短可分為植樹日、植樹周或植樹月，總稱植樹節。那麼植樹節是幾月幾日呢？植樹節的由來又是怎樣的呢？下面帶大家一起來了......

老年人日常飲食關鍵詞香：老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。好：老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、......

適合老人的健身操運動健身可幫老人治病防病、延緩衰老、強健體魄。一些適合老年朋友的健身操，緩解溼熱兩大邪氣。先兩腳平行站立，大約與肩同寬，雙膝微曲，雙臂緩緩向兩側抬起，至側平舉時手心向上。這時雙側肩臂自然地向兩側......

老年性貧血吃什麼食物番石榴番石榴富含維生素C，維生素C與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。山楂山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助......

糖尿病的治療一般有“三駕馬車”：飲食、運動和藥物。1、飲食方面老年人應該注意，儘量不要吃一些很甜、高糖的食物。那麼，老年人是不是不吃糖血糖就不高？其實不是的。飲食當中有很多是碳水化合物，也是升高血糖一個很重要的......

又到了一年一度吃粽子的季節啦，那跳躍在齒間的糯米，那融化在味蕾上的鮮肉，那甜蜜在心間的豆沙，既是美味，也是傳統。那麼，如何既能吃到美味的粽子，又能保護好我們的胃呢？一起來看看吧！怎麼吃粽子不傷胃1、不要與魚肉同食吃粽子......

信不信男人精液讓女人更嫵媚生活中男性總是會有一些不良的習慣，比如，抽菸、喝酒、不良的飲食習慣、熬夜等等，這些不良的生活習慣會導致精子質量下降，對於生育是極為不利的，要避免這些不良的習慣，保持好的生活習慣，才能讓自己......

運動不分人群，但是運動有強度之分，強度大的，達到的效果自然好，強度小的，見效也沒有那麼快。對於老年人來說，運動的根本是為了健康。適當的運動對老年人身體有好處，但是過量了會使身體受損。那麼老年人應該如何運動呢？老人運動......

數九，又稱冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。一般“三九、四九”時最冷，是一年中最冷的時段。數九方法在我國民間口口相傳，有歷史但缺乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。那麼數九從哪一天開始到哪一天......

補充4大營養素預防失眠維生素B群引發失眠的原因眾多，若罪魁禍首是煩躁不安的話，可以多攝取富含維生素B群的食物。維生素B群能維護神經系統的穩定，具安穩情緒的療效。想要有足夠的精力面對忙碌的生活，以及鬧哄哄的大腦，你絕......

第一、西紅柿出現了腦血管硬化的症狀建議大家要多吃西紅柿，因為紅柿具有很好的保護心腦血管的作用，在西紅柿中含有大量的維生素，並且維生素的含量比蘋果、梨還要高出2~4倍。同時它還具有提高機體氧化能力的功效，同時還能......

獨居的老人需要被這樣關愛我們每個人，無論生活在多麼熱鬧的城市，多麼龐大的家族中，總是躲不過“孤獨”二字。孤獨是每個人都要面對的一種生活狀態。即使有很多親人、朋友，但真正能走進你內心的，也許真就沒幾個人了。這個問......

腹部“薄荷毛巾熱敷法”，有助緩解便祕日本專家表示，所謂“薄荷毛巾熱敷法”，是將毛巾泡在加了薄荷油的熱水裡，再敷在腹部。腸道運作變差為開腹手術的後遺症之一，可能造成身體一時之間排不出糞便。所以為了改善開刀患者的腸......

“老年人食品”靠譜嗎糊狀食品不適合血糖高的老人藕粉、黑芝麻粉、核桃粉等粉糊狀的食物經過初步加工製作，口感較好、容易吸收，能補充人體所需的部分營養素。但是目前市場上的糊狀食品，它的原料可能並不一定是真實的藕、......

老人腰疼是怎麼回事？老人腰疼的原因有哪些對於老年人而言，任何疾病都不能忽視，否則會很容易導致身體不適的症狀出現。腰疼是老年人容易患上的常見疾病，那麼，老人腰疼是怎麼回事呢？一、引起老年人腰痛的常見原因很多人上了年......

3個運動有效緩解骨質疏鬆腳跟起落運動腳跟併攏站立，腳尖開啟呈30度，雙手叉腰，腳跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。腳跟起落運動能對大腿根部施壓，起到增強大腿骨骼的效果，同時能使小腿肚肌肉得到鍛鍊。仰面背肌伸展運動趴......

老年人便祕的飲食竅門吃肉時配點燕麥肉食吃多了容易發生便祕。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便祕。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%～6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。香菇做湯將幹香菇放......

制定有規律的作息制度，並堅持執行建議中老年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。注意營養元素的補充我們人體......

食補都說吃藥不如食補，老年人補鈣最好也採用食補的方法，養成良好的飲食習慣，併合理有計劃地安排膳食，平時多吃些含鈣及維生素D的食物，如經常吃些富含鈣的海帶、魚、豆製品、蛋類、牛奶、黑木耳、蝦、大骨湯以及海產品等等，......

老年人骨折吃什麼好的快老年人由於鈣質的流失，因此稍有不注意就有可能會導致出現骨折的情況，那麼老年人骨折吃什麼好的快呢?老年人本身骨質疏鬆，如果不瞭解老年人骨折吃什麼好的話，勢必會影響其恢復的進度。1、維生素C專......

五大方法讓你更健康更長壽1.改變呼吸方法“這不僅指控制吸菸和預防哮喘，”專家說，“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液迴圈、體溫等。專家......

老人預防尿失禁注意八點尿失禁可發生於各年齡組的病人，但以老年病人更為常見，尤其是老年女性患病率約達37.7%，且隨著婦女的年齡增加，其發病率也不斷升高，老年男性尿失禁的發病率大約為18.9%。由於老年人尿失禁較多見，致使人......

如何緩解老人過度懷舊心理大家知道，人都是有懷舊心理的，但是在平時我們很少提及，只會遇到一些跟以前的事和人有關的，我們才會想起。而老年人很喜歡懷舊，他們總會想起過去的人和事，有時激動萬分，有時頓感傷感，這會有損老人的身......