甜瓜中富含維生素C、纖維素及礦物質,有較高的營養價值,而香蕉中含有大量的鉀元素,那麼,甜瓜和香蕉能一起吃嗎?
能一起吃。
甜瓜營養豐富,含有大量的碳水化合物、維生素B、維生素C、蘋果酸、葡萄糖及鈣、鐵、鋅等礦物質,是營養價值很高的一種水果,而香蕉中含多種微量元素和維生素,又含有豐富的蛋白質、纖維素、果膠等物質,兩者都是常見的寒性水果,且所含成分不衝突,因此,可以一起食用。
推薦用量:甜瓜150克,香蕉100克。
甜瓜、香蕉都屬於寒性水果,過量食用會增加體內的寒涼之氣,若長期食用寒性食物,可能會導致脾胃虛寒,而且香蕉和甜瓜都含有大量的膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃蠕動,可以幫助食物消化,但吃多了,則會加重腸胃的負擔,引起腹痛、腹脹等不適症狀。
香蕉中含有大量的果膠、膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,增加糞便體積,有利於體內廢物的排出,因此,常吃香蕉可以緩解便祕症狀。
香蕉是一種低熱量水果,含有多種維生素、礦物質,還含有大量膳食纖維,食用後可以增加飽腹感,減少對其他食物的攝入,還能加快體內脂肪的燃燒,因此,常吃香蕉有助於減肥。
甜瓜香蕉汁
原料
甜瓜、香蕉、蜂蜜、涼水。
做法
1、將甜瓜去皮洗淨,去籽切塊;
2、將香蕉去皮,切塊備用;
3、將甜瓜、香蕉放入榨汁機中,加涼水;
4、攪拌成汁,加蜂蜜調味,即可。
甜瓜中富含維生素C、纖維素及礦物質,有較高的營養價值,而香蕉中含有大量的鉀元素,那麼,甜瓜和香蕉能一起吃嗎?
甜瓜性寒,還含有大量的膳食纖維、水分,有潤腸通便的作用,因此,腹瀉患者不宜食用,以免加重病情。
甜瓜清香甘甜,富含果糖、葡萄糖等成分,屬於糖分含量較高的水果,因此,糖尿病患者不宜食用,以免導致血糖升高。
甜瓜中維生素C、維生素B、糖類、纖維素及鈣、鋅、鐵等礦物質,營養豐富,但是常見的寒性水果,因此,體質虛寒者不宜食用,以免導致身體不適。