甜食是女孩的最愛,但也是肥胖的元凶,一邊減肥一邊嘴饞那可怎麼辦?其實只要吃對了時間就能享受美味的同時不發胖了!
體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人,適於吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利於恢復體力。
運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
甜食是女孩的最愛,但也是肥胖的元凶,一邊減肥一邊嘴饞那可怎麼辦?其實只要吃對了時間就能享受美味的同時不發胖了!
進食方便麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。
不想戒甜食又想減肥的吃貨們,可以利用以上時間點吃甜食~
(當然,第二點就希望遇不上啦!)