女生痛經期間可以喝生薑糖水來調理身體，飲食上要多吃溫熱性的食物。女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係，鎂元素有助於啟用體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
痛經可以吃什麼
1、益母草煮雞蛋
益母草具有活血化瘀的功效，雞蛋能滋陰養血，益母草煮雞蛋是緩解痛經的一個民間偏方，被人們證實有散寒止痛的效果。
2、紅棗
紅棗是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
3、菠菜
痛經的女人在平時要多吃菠菜，因為菠菜可以緩解疼痛，讓女人在來月經的時候，也不會出現痛經的症狀。
4、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當歸
當歸是我們最常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
痛經的原因
1、生理因素
由於子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮區域性的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。
2、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
3、勞累因素
過重的體力勞動會加重出血及痛經。
4、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。
