運動後可以汗蒸嗎

運動後一般是可以汗蒸的，但建議間隔30~60分鐘的時間，如果立即汗蒸，可能會導致體內水分流失嚴重。

在運動的時候體內的新陳代謝以及血液迴圈會加快，容易產生較多的汗液以及消耗體內較多的能量，體內水分流失較多，毛細血管處於擴張的狀態。汗蒸是通過紅外反射原理進行加熱，如果運動後立馬汗蒸可能會加重體內水分的流失，而且還會引起大腦缺氧，出現頭暈的情況，對於男性而言，不利於精子的質量。需要等身體機能完全恢復後，再進行汗蒸，通常需要30~60分鐘的時間。

運動後半小時可以補充溫開水或淡鹽水來進行體內水分的補充，在汗蒸的時候時間不可過長，以免引起暈厥的情況。