足三裡穴的位置以及作用和按摩方法

足三裡作用

“常按足三裡，勝吃老母雞”。足三裡，是中醫界公認的，治病、養生、保健的第一大穴。每日十分鐘，相當於每日喝雞湯，大補身體、健脾胃，提高免疫力，避免大病!

穴位位置

位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）。按壓下去得到酸脹、痛的感覺就是找對了。

按摩方法

1、可採用拇指點按的方法

每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。注意，每次按壓此穴位有針刺一樣的酸脹、發熱即可。

2、用艾條做艾灸

每週艾灸足三裡穴1-2次，每次灸15-20分鐘。堅持2-3個月，可使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。