引体向上是广为大家所熟悉的运动，即使没有做过，那么从小看到和了解到的也是不少。引体向上作为简单、有效而又经济的力量训练，如今也是不少人增粗肌肉、增强力量的主要方式。那么除了增肌这一个作用，不少减肥人士也希望通......

运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得到大肠癌机会也会降低。一、运动为什么可以防癌1、运动时肌肉产热量高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧......

运动有益健康,有氧运动更是有10大益处。近日,美国“商业内幕”网站为大家做了详细总结。老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示,中年时期做有氧运动多的女性,40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。免疫......

相信大家都知道，运动是最健康有效的养生方法，如今运动有很多种方法，比较常见的就是有氧运动和无氧运动了，但是现实生活中很多人都把这两种运动弄混了。那么，有氧运动和无氧运动的区别是什么?怎样运动减肥好?一起来看看吧。......

这是一个鸡生蛋，蛋生鸡的难题，负面的心理状态真的该为身体疾病负责吗？还是先前早已存在的疾病导致不好的心理状态？那运动又该如何解释呢？久坐的生活型态，究竟是负面情绪（或精神状态）的因还是果？我相信这些情况都有真相。以下提......

想减肥就要多运动，这个道理大家都知道。在众多运动中，有氧运动减肥的效果是最好的，所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时尚的有氧运动减肥法，让你变身完美清瘦佳人。运动一：高尔夫球这项曾经被称为贵......

你还在傻傻地花大价钱在各大美容形体雕塑中心丰胸吗？你还要再为丰胸后会出现的种种问题二担忧吗？你还要在承受别人背后说你“峰光无限”都是假的吗？其实，你想要丰胸，何必花那么多精力和财力在无谓的闲言碎语中，赶紧加入有氧......

有氧运动是指使用有氧呼吸机制提供能量，以增强人体代谢功能为目的的持久性运动方式，人体在做有氧运动时，全身肌肉，器官都处在有氧呼吸的环境中，所以说有氧运动对身体的益处是有很多的。对心肺的保健功效有氧运动中所消耗的......

想在家运动减肥却找不到道具？或者已经厌倦平平无奇的减肥操动作？那小编将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你！塑料袋也能减肥吗？当然可以，它是一种好玩的有氧运动减肥法呢！塑料袋减肥法Step1热身运动首先用右......

锻炼绝不意味着大汗淋漓，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪，塑造完美的体形，就像普拉提。几分像瑜伽，几分似芭蕾，突出动静的结合，容纳不同运动精华，普拉提正成为健身粉丝们最时尚的运动，要知道......

秋天非常凉爽，很多人出现惰性，不愿意运动。其实，秋天运动能增强体质，增强抵抗力，4种秋冬季节适宜的有氧运动送给你。1、跑步适应人群：几乎所有人群跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和......

最近在家呆的时间过长，没有运动身体开始走样了，那么有哪些适合在家做的有氧运动呢？有氧运动适合天天做吗？下面一起看看吧！瑜伽瑜伽是深受人们喜欢的运动方式之一，只需要一张瑜伽垫、一套舒适的衣物即可，是比较适合在家做的有......

对于有氧运动很多人的印象可能就停在了减肥上面了，其实有氧运动的好处可不止这一点点。根据国内外的研究表明，有氧运动可是具有十大好处的。你知道几个呢？赶紧来看看吧。降压这里说的降压是指对于收缩压和舒张压。对于有......

暖身运动最主要目的就是为了要让身体暖和起来，因为暖身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。暖身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢的......

在做有氧运动的时候，全身肌肉都处于有氧呼吸的环境中，所以一般来说，有氧运动具有持续时间长，强度适中，有规律的特点，并且难度低，适合大众，下面就来看看有氧运动对身体的益处。对心肺的保健功效由于运动中所耗的能量都由有氧呼......

我们知道有氧运动是减肥的好帮手，那么开合跳属于有氧运动吗？开合跳属于有氧运动吗开合跳属于有氧运动，开合跳的运动强度适中，并且能够持续进行锻炼，氧气的消耗和供给平衡，属于有氧运动。跳绳属于有氧运动吗跳绳既可以是有氧......

有氧运动有哪些，有氧运动一直是减肥肯定会提到的一种方式，但是还是有很多人不能理解什么是有氧运动。我们今天除了为大家介绍什么是有氧运动之外，我们还会介绍一些比较好的方式。什么是有氧运动是一种持续的能够消耗热量......

喜爱健身的朋友都知道，卷腹是一种常见的健身方式。卷腹对于强身健体和练习腹肌的作用很多，但是一定要掌握正确的方法，也要清楚练习卷腹的时长和频率。卷腹是我们常见的一种运动，主要练腹部肌肉的，对减肚子也是有一定的好处......

有氧和无氧的区别是什么？可能刚健身的朋友还不是很清楚，今天就给大家分享一下。有氧运动与无氧运动人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。糖类在体内有两种燃烧方式：有氧气和无氧；脂肪在体内燃烧方式是有氧。所谓有氧......

六种室内有氧运动转呼啦圈呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之......